タイトルと写真が一致していません😐
只今絶賛ダイエット中、イメージコンサルタントのhitomiです。
骨格タイプ別ダイエット
というのを目にしたことがある方
きっといらっしゃいますよね👀
骨格ウェーブは筋肉が付きづらいと
言われていますが、
まじでそれな！！！
※個人の見解です
学生時代、運動系のサークルに入っていたので
毎日筋トレしてたのですが
うんともすんとも言わなかった下半身🍐
社会人になってから一番頑張ってた時期は
週３回1時間の宅トレに励んでいたのですが
周りに驚かれるくらい太ももだけ太くなり🥹
↑これはスクワットが下手だとなるやつ。
しょっちゅう体調を崩し、
少しついたはずの筋肉が落ちプラマイゼロ。
体重も減るけどいいような悪いような、、、
割とアクティブなのでウインタースポーツや
ボルダリングなどなども好きです！！
コロナ以降はあまり行けてませんが（ ｉ _ ｉ ）
そんなやる気だけはある骨格ウェーブが
現在やっている（いた）ものを紹介します。
※個人のおすすめであり、すべての骨格ウェーブさんに効果を保証するものではありません。
これは全骨格ウェーブさんにおすすめしたい。
下半身痩せの筋トレ、ストレッチ、マッサージが一度にできる動画。むくみがすっきりします。
骨格ウェーブさんは
姿勢改善と代謝アップも大切。
いくら太ってもくびれは消えないが
下っ腹が気になる骨格ウェーブさんへ。
腹筋は他にも気分でいろいろやっています。
ここまで全て、のがちゃんねるさんの動画です。
声も言葉遣いも素敵なのでやる気が出る！
仕上げはこちら。
ストレッチって書いてあるのに
まるまる一曲ヒップアップの筋トレ🍑
骨格ウェーブの下半身痩せにぴったり。
（さりげなく推したち登場）
まずは習慣化というのを重視して
続けやすい強度のものばかりです！
もしどなたかの参考になればと思い
紹介してみました！
1月は食事内容を変えることと
運動の習慣化を目標にしてきました。
2月に入ってからは
チョコばっかり食べてたので反省中、
一瞬で消えたチョコたち
最近は有酸素運動や
少し強度をあげた動画の筋トレも
やっているので、また紹介します🏋️
※3月末までに−3キロ目指していますが
もう後半戦に入っています。
さてさて、間に合うのか！
間に合う気はしませんが頑張ります🏋️
ではでは、ここまで読んでくださって
ありがとうございました✨✨
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