先月、年に1度の健診を受けました。
産後２年目位からコレステロール値(脂質代謝)がずっと高かった私。
いつも判定が4段階ABCDのCで、再検査・もしくは精密検査が必要という感じでした。
最初の頃は、病院に行っていましたが、すぐ薬を処方され体調が悪くなり、病院には行かなくなりました。
その後は適当に病院に行き、血液検査を時々する感じでしたが、善玉と悪玉の比率が悪くないから大丈夫となり特に病院には行っていませんでした。
でも、毎年この項目は引っ掛かり、いつもC判定でした。
今日、先日の結果説明会の案内が届きました。
結果は…
BCD判定がない❗️
信じられない…
10年位Cだったのが、Aになりますかね
いつもはここに脂質代謝Cと書いてあるのに。
めちゃめちゃビックリで、まだ本当かな？？と疑ってます
食生活を変えて2年ちょっと。
色々やっていて何がどう良い方向にいったかが分かりませんが…
今気を付けているのはこんな感じです。
・添加物は7割減
・良質な塩を多めに摂る
・玄米を食べる(白米に混ぜてます半々位)
・ハトムギ酵素を飲む
・無農薬無化学肥料の野菜
・豚肉や牛肉は放牧されて遺伝子組み換えのものを食べていないもの、ホルモン剤など打たれていないもの
・卵は平飼いで遺伝子組み換えの餌でないもの
・肉類の加工品も添加物がなく、上記の肉で作られたもの
・なるべく光に当たる(夏場は控えめ)
・なるべく歩く
・小麦を減らす(食べる時は国産かオーガニックのもの)
・牛乳製品は控える(ほとんど摂らない)
・遺伝子組み換えのものは避ける
・洗剤・石けん類は界面活性剤の入ってないもの
こんな感じです。食材ももちろん完全じゃなくて8割位できてる感じです。
時々外食もしますし、いただいたもの(添加物等不安があるもの)も食べます。
やはり食は大切だと改めて思いました。継続は力なりですね。
詳しい数値が分かる結果が送られてくるのを少し楽しみにして待ちたいと思います