雨が降ると頭痛、だるさ、むくみが出る人
こんにちは^^
ご覧いただきありがとうございます^^
美ボディReメイクプロデューサーの
吉田瞳です^ ^
運動、食、ライフスタイルで
身体を根本から健康で美しく！
美も健康も手に入れて
生涯現役で人生を楽しむための
ノウハウをお伝えしております♪
最近、
全国的に不安定なお天気が続いていますが、
皆様、体調はいかがでしょうか？
先日、娘から
気圧の変化で
体調が悪いから早く寝るー！
と言うメッセージが来ました。
昔から
天気の変化で頭痛に苦しんでいる娘です。
最近はそんな娘も
私が伝えている漢方の知識を取り入れたり、
オンラインレッスンに
毎日真面目に参加して運動したりして、
肌がツルツルになったとか
背中のお肉がすっきりした！
肩こりがなくなった！
などと
嬉しい体験談を寄せてくれています^ ^
頭痛を手放せる日も
近いのではとワクワクしています^ ^
そんな彼女のような体質で
お悩みの方は少なくないと思います。
今日は
気圧の影響で不調になりやすい方や
雨の日に頭が痛い、
頭痛や浮腫が出やすい
と言うお悩みの解消に
お役に立てたらと思います^ ^
私も娘を見ていて、
かわいそうな体質だとずっと思っていましたが、
これ、体質ではないです。
体の中の水分が
上手に循環してないだけなんです。
人間は自然の一部なので、
気圧や天候に左右されるのは
仕方のないことなので
上手にコントロールできると
楽ですよ^ ^
今日は身体の中にある3つの要素
【気血水】の「水」の部分にあたります。
体重の60%が体液
つまり、水分なわけですから
流れが滞ると
体にトラブルが出ないわけがありませんよね。
この水分をしっかりと動かして、
常に循環している状態を
作っていきましょう。
そんな体作りのお役立ち食材は
とうもろこし茶です。
とうもろこしのひげ茶もありますが、
こちらはお小水の出が悪い方に
特にオススメです。
上手に巡らせてあげるために
汗をかくこともオススメなので、
軽い運動やお風呂に入ったりするのも
いいですよ^ ^
そして、
循環を促進させるためにオススメなのは、
つま先立ちです。
背伸びをしたり戻したりの繰り返し
いつでもどこでもこっそりできる
小さな動きのエクササイズなので、
隙間時間にぜひ取り入れてみてください。
長らく気圧や天候に
振り回されてきた体も
食事や運動、生活習慣を整えると
手放すことができます。
諦めずに日々コツコツ
整えて参りましょう！
今日も最後までご覧いただき
ありがとうございます^ ^
美ボディReメイクプロデューサー
吉田瞳
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