減量開始から42日目。
電話会議に出ながらもぐもぐ。
移動中の駅のホームでもぐもぐ。
移動前のコンビニで
カロリーは1250kcalくらい。
朝
プロテイン
軽くエニタイムで朝トレ
朝ごはん
電話会議に出ながらもぐもぐ。
昼ごはん
移動中の駅のホームでもぐもぐ。
パーソナルトレーニング。
トレ後プロテイン。
夜ごはん
トレーニング後にささっと。
PFCこんな感じ。
カロリーは1250kcalくらい。
特にボディメイクとは関係なさそうと思いましたが、いや違う。
コンテストのために日サロに通い始めて
肌の保湿が必要とにかく必要。
ボディメイクまじで金かかるから、
モラタメ利用しているトレイニーけっこう大くて
私も試してみました。
高保湿のボディウォッシュと乳液。
セットで920円😍
なんて安いだ。
しかも液体買うと持って帰るの重いから、
こういうもの通販で買いがち。
使い心地も悪くなく、
良かったです。
特に乳液はめっちゃ塗りやすかった!!
ベタベタしないのにちゃんと保湿されてる感。
もう一セット買おうかな。
検討中。
減量開始から41日目。
オートミール沼風。
朝
オートミール沼風。
朝おやつ
プロテイン
甘いもの食べたくて…
昼
朝と全く同じ笑
そしてここで極ボディのスイートポテトプロテインが届く。
もちろん味見。
午後のおやつ
プロテインスイートポテト味
夜
トレ後
プロテイン
Total 1300kcalくらい！
プロテイン飲み過ぎ笑
まあ、こうなるよねー
誰得。
いや、いいんだ、これは自分の記録用。
朝
昼
寒天サプリはほとんど効果感じてない笑
空腹紛らわせるために飲み始めたんだけど、おなかすくときは空く。
トレ前
トレ後
毎回ちゃんと飲みたいんだけど忘れがち。
夜(寝る前に飲む率が高い)
リカバリーはめっちゃいい。
疲れ取れてる気がする。
その他は減量中で足りてなさそうなものを気休めに。
減量開始から40日目。
長時間残業のため、トレオフ。
朝
とりあえずコーヒー。
コーヒーにMCT5グラム。
わたしは、朝どうしても食べられないので、毎朝これ。
9:30 朝ごはん
12:00 おやつ
プロテインケーキ
15:00 昼ごはん
18:30 夕飯
残業中 プロテイン
Total 1200kcal ちょい
あ、でも喉痛くて、ノンシュガーのど飴めっちゃ食べたからオーバーかも！
PFCこんなかんじ。
まあ、風邪っぽいし、いっかな！