ヒトミ｜大人ダイエットコーチ
なんでも美味しく食べながら-15kgをキープ
プレ更年期から
軽やかで健康な心と体づくりをお届けします
夏休みのお母さん、
家事だけでバテてる場合じゃないですよ！
「運動する時間がない…」
「毎食のご飯もテキトー…」
「子どもと出かけるとアイス食べちゃう…」
ダイエットなんてしてる場合じゃない？
それなら、
日常にダイエットを取り入れれば良い。
・広いゲームセンターで子どもを追いかける→気づけば結構歩いてる。
娘と、息子を探します。
娘と違い目を離すとすぐ消える息子、、
いた、
めちゃくちゃ広ーい
・スーパーは子どもと一緒に買い物
→店内をぐるっと歩くだけでも運動に。
・簡単な料理を一緒に作る
→立つ時間が増えるし子どもの食育にも◎
「ジムに行かなきゃ」
「30分運動しなきゃ」
「ちゃんとご飯作らなきゃ」
そんなふうに考えると続きません。
40代ママのダイエットは、
生活の中で動く回数を増やすこと。
続けられる痩せ習慣を身につければ
子どもも楽しめて、
ママ自身もキレイになれる。
実は、夏休みってママが
痩せ習慣を身につける
チャンス！
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「なんで私は痩せないんだろう…」
実は東洋医学では、
太る原因は人によって違うと考えられています🌿
✔ ストレスで食べちゃう
✔ むくみやすい
✔ 甘いもの欲が止まらない
✔ 胃腸が弱い
✔ 疲れると暴食する
それぞれ
整え方が違うんです🖤
今回は
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自分を責めるダイエットを卒業したい人へ🌿
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