いま、はまってるYouTubeを見ながら…
隙間時間を見つけてコツコツ、エクササイズしている日々です。
自分の筋肉のなさに悲しくなるけど…
やっと脚パカができるようになったよ！
ただ、ゆっくりしかできないけど。
その、はまってるYouTubeで…
体重よりも体脂肪が大切であること
炭水化物や糖質よりも脂質を摂りすぎないこと、たんぱく質の摂る量に気を付けてること
を知ったよ！
何か、買うときににも脂質の量をみるようになった
たんぱく質を少しでも摂れるように、ゆで卵を作り置きしておいたり…
枝豆の冷凍を買ったり…工夫はしているけど…
難しいねぇ
私の体脂肪…マジやばくて…
まず、肥満と言われる体脂肪率をきることが目標なの
でも、2%落ちたのよ
まだ、だるんだるんで
長男くんに『ママのお腹は、にだんばら～』って歌われる程(笑)
これには笑ったよね。
ただ、自分で決めたルールが全然守れていなかったの。
甘いものは、やめられなかったし。
それではやっぱりだめだと思って…
フルーツの冷凍のを買ってきて一度にたくさん食べなくていいようにしようとしてみた
ただ、好きなカフェラテはやめられないの
全部やめると、ストレスになりそうな私なので…
コツコツやります。
抱っこ紐で抱っこしていることもエクササイズになるってこと。
姿勢が大切なことも、改めて感じたし。
水分を2L摂ることも、最近できてなかったから再開しよう！
なぜかというと…
お茶を全部冷蔵庫に入れてしまって、冷たくて飲めなかった(笑)
冷たいの苦手なのに。
家族にあわせすぎた。自分用につくろうと決めた。
ただ、甘いもの食べてもイライラすることは変わりなかったので…
やめようと思ったの。