何か運動を始めたいな、しなきゃって思ってませんか？
どうせやるなら楽しく、無理なく、でもちょっと頑張れそうな運動いいですね。
バランスボールで身体を動かしてみませんか？
バランスボールに座るだけでも
鍛えにくい体幹を鍛えることができると言われてます。
バランスボールは筋トレだけではなくて、有酸素運動もでき、筋力アップ代謝の良い身体作りができます。
まずはボールに正しい姿勢で座ってみよう！
日頃の生活にもすぐに取り入れていただけます。
ボールでポヨンポヨンと動いてみよう！
初めての時は座ってるだけで精一杯かもしれませんが、ご自分のペースでボールに慣れていきましょう。
慣れてきたら、リズムに合わせて脚や手も動かしてみよう！
簡単な動きで、使う筋肉を意識して
血行を良くして、肩こりや腰痛を軽減
少し息が上がるペースで動きます。
ボールを使っての筋トレ・ストレッチもしますよ！
【こんな方へおすすめ】
バランスボール初めてさん
一人では運動が続かない方
運動が苦手な方
【お客様の声】
普段使っていない筋肉を動かして、
しっかり汗をかけた
程よい疲れと運動した達成感があった。
身体が軽くなるだけでなく、
心も明るくなった
自分の身体にじっくり向きあわせてくれる
自分のペースで受けられる
同世代（アラフィフです）で安心感あり
2度3度参加していただくと、
ボールにも慣れて、更にしっかりと
身体を動かしていただけると思います。
周りにあわせなくても大丈夫！
まずは楽しんでくださいね！
バランスボールレッスン（おうちでレッスン）
2月２７日（火） １０：３０～１１：４０
3月5日 （月） １０：００～１１：１０
【場所】 瀬戸市内の自宅（中水野駅より徒歩8分）
詳しくはお申込み確定後ご連絡いたします。
【料金】 １０００円（税込）
【定員】 ３名
2月２７日
2名 3月5日2名
【持ち物】 汗拭きタオル・飲み物・ヨガマットもしくはバスタオル
動きやすい服装でご参加ください。
お申込みはこちらから
https://ws.formzu.net/sfgen/S1964307/
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