「もっと早く気づいていれば…」
「あのとき、違う選択をしていたら…」
「昔の私はもっと頑張れていたのに…」
こんなふうに、過去の自分を責めてしまうこと はありませんか？
過去の出来事は、確かに今のあなたに影響を与えています。
でも、どんなに悔やんでも、過去をやり直すことはできませんよね。
では、これからの未来をよりよくするために、 今のあなた は何ができるでしょうか？
🔹 過去ではなく“今”の自分を大切にする3つの視点
① 過去の自分を責めるのではなく、認める
「どうしてあんな選択をしてしまったんだろう…」
「もっと頑張れたはずなのに…」
そう思うことがあるかもしれません。
でも、過去のあなたも、そのときの精一杯を生きていた のではないでしょうか？
あのときのあなたには、あのときの理由や事情があったはず。
もし、誰かが同じことで悩んでいたら、あなたはきっと優しい言葉をかけるのではないでしょうか？
まずは、過去の自分を責めるのではなく、「よくやってきたね」と認めてあげること から始めてみませんか？
② 「今、できること」に目を向ける
過去を変えることはできませんが、“今” の行動 は変えられます。
例えば、
✔ 朝、好きな香りのアロマを焚いて気持ちを整える
✔ 「できなかったこと」ではなく、「できたこと」に目を向ける
✔ 誰かに悩みを話してみる
小さなことでも、「今の自分を大切にする選択」を積み重ねることで、未来は少しずつ変わっていきます。
③ 未来を“今”の延長で考えすぎない
「このままでは、未来もずっと苦しいかもしれない…」
そんな不安を感じることもありますよね。
でも、未来は “今” のあなたの選択次第 で変えていくことができます。
「今の私には、もう遅い」なんて思わなくて大丈夫。
たとえ小さくても、今の一歩が、未来をつくる のです。
🌿 一人で抱え込まずに、気軽に相談しませんか？
「頭ではわかっているけど、気持ちが追いつかない」
「どうしても過去のことを考えてしまう」
そんなときは、誰かに話すことで、心が軽くなること があります。
私のサポートでは、心理学・メディカルアロマ・訪問看護を通して、
あなたが少しずつ前に進めるようお手伝いしています。
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無理に頑張らなくても大丈夫。
少しずつ、一緒に「今の自分」を大切にする視点を見つけていきましょう。
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