「最近、子どもが何を考えているのか分からない…」
「話しかけても、うざいって言われて終わり」
そんなふうに感じていませんか？
思春期は、親にとっても子どもにとっても大きな試練の時期。
私も、自分の子が急に口数が減って、何を言っても反発されるようになったときは、戸惑いと寂しさでいっぱいでした。
でも実はこの時期の子どもたち、ものすごく繊細で不安定なんです。
大人になりかけの自分と、まだ子どもでいたい自分との間で、心が揺れ動いている。
だからこそ、**「声のかけ方」**がとても大切になります。
今回は、そんな思春期の子どもにこそ届く
**“声かけフレーズ集”**をご紹介します。
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◆ 1. 無理に会話を広げようとしない
×「今日、学校どうだった？」
→ 「別に」「ふつう」と返ってきて、会話終了…
〇「おかえり、疲れてない？」
〇「お、帰ってきたね、今日も一日おつかれさま」
→ 会話のきっかけは“報告を引き出す”より“安心感を与える”こと。
一言でも「存在を受け入れてもらえた」と感じると、思春期の子はふっと心を開きやすくなります。
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◆ 2. 注意するときは「正論」より「気持ち」
×「そんな態度じゃ誰にも好かれないよ」
→ 子どもは責められたと感じ、心をシャットアウト。
〇「ママもちょっと悲しかったな」
〇「さっきの言い方、びっくりしたよ」
→ “あなたはダメ”ではなく“私はこう感じた”と伝えることで、関係が壊れにくくなります。
正論よりも、気持ち＋事実で伝えることがポイントです。
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◆ 3. 相談してこない子に
×「何かあったら言ってよ」
→ 「言いたくないから言ってないのに…」と反発されることも。
〇「今は話したくないかもしれないけど、いつでも話していいからね」
〇「一人で抱えなくていいよ、ちゃんと聞くからね」
→ “コントロールしない姿勢”が、逆に安心感を与えます。
言葉の圧ではなく、「いつでも味方だよ」という姿勢を伝えることが大切です。
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◆ 4. 反抗的な態度にイラっとしたとき
×「誰に口きいてるの！」
→ 売り言葉に買い言葉で、関係が悪化…
〇（深呼吸してから）「なんか今日はイライラしてる？」
〇「気持ちがしんどいのかもね。話したくなったら聞くよ」
→ まずは感情の背景に寄り添うことで、信頼の橋を少しずつかけていきます。
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◆ 5. そして、最も大切なこと
それは、親が完璧を目指しすぎないことです。
思春期の子どもは、親の言葉より「雰囲気」や「温度感」に敏感です。
多少言い間違えても、うまく伝わらなくても、
“この人は自分の味方だ”と感じられるかどうかが大事。
だから、怒ってしまったら素直に「さっきは言いすぎた、ごめんね」と言えばいいし、
不安な気持ちは「ママもちょっと心配しすぎちゃったかも」と打ち明ければいいんです。
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◆ 最後に
思春期の子どもは、大人になっていくための「心のトレーニング中」。
自立したいけど、まだ甘えたい。
そんな不安定な時期だからこそ、親の言葉ひとつで心が救われたり、閉ざされたりします。
今回ご紹介したフレーズは、どれも私自身が実践して効果を感じたものばかりです。
大丈夫。
うまくいかない日があっても、それでも毎日向き合おうとしているあなたの気持ちは、ちゃんと子どもに伝わっています。
一緒に、ゆるやかに繋がっていける親子関係を育てていきましょうね。
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次回は、「思春期の子どもに言ってはいけないNGワード集」をお届けします。
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