筋トレを始めておよそ２週間、同時に食事から栄養バランスをチェックするために
ノートに食べた物を書いています☆
１日２食生活をしていましたが、今はトレーナーさんに
トレーニングの前は食べてきて！と言われているので、たまに朝食を食べています♪
糖質を出来る限り減らし、タンパク質を増やしています♪
わたしは栄養バランスがどうこうよりも、第一にいかに毒を摂らないようにするかを考えています♪
食品添加物・農薬・合成肥料・遺伝子組み換え。。。
現代においては最低限ここを気にしていないと、なんらかの病気にはかかってしまうでしょう。。。
ダイエットオタクの方なら一度はこのレコーディング、やってみたことあるのではないでしょうか？
ご興味あればぜひご自分の食生活をノートに書き出してみてください☆
だいたいの方が１ヶ月以内に辞めちゃうのですが、そういう方はダイエットや体質改善はまず出来ないと思われた方がいいでしょう
２０年、３０年とかけてつくってきたカラダ（本質的には生まれる前からですが）が
１ヶ月未満で生まれ変わるわけが無いですからね
最低一ヶ月レコーディングしてみたら、食事の嗜好や偏り、生活習慣までもが垣間見えて
メンテナンスになりますよ♪
hitoiroではご相談にこられる方によくレコーディングしてもらっています。
チェックであれば無料です。
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若月
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