人間関係の悩み

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大人の発達障害は自分で知った方がいいのか

大人の発達障害を自分で知ることには、いくつかの重要な利点があります。

自己理解の向上：
自分の特性や行動パターンを理解することで、
なぜ特定の状況で困難を感じるのか、
どのように対処すれば良いのかを把握する手助けとなります。
適切な支援を受けるため：
正式な診断を受けることで、
必要なサポートや治療を受けることができます。
これには、カウンセリング、職場での配慮、薬物療法などが含まれます。
対人関係の改善：
発達障害の特性を理解し、
他人に適切に伝えることで、
対人関係のトラブルを減らすことができます。
例えば、
同僚や友人、家族に対して、
自分の特性について説明することで、
誤解や摩擦を減らすことができます。
自己肯定感の向上：
自分が何に苦手意識を持ち、
どのような強みがあるのかを知ることで、
自己肯定感を高めることができます。
これは、自己成長や人生の質の向上につながります。
適切な環境の整備：
自分の特性に合った環境を整えることで、
日常生活や仕事のストレスを軽減することができます。
例えば、
静かな作業環境を作る、
自分に合ったスケジュールを設定するなどです。

発達障害を自分で知ることは、
初めは難しいかもしれませんが、

長期的には自分自身の生活の質を向上させるために非常に有益です。

専門家に相談することも大切で、
診断を受けることで
具体的なサポートやアドバイスを受けることができます。

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・いつも手帳は、空白ばかりで何を書いていいのか分かりませんでした。

書く事が分かって良かったです。

ありがとうございました。

(Kさん）

・睡眠と人間関係が関係しているとは思いませんでした。

（Mさん）

・少し自分のことが理解できたと思います。
（Kさん）

・自分を見つめる時間が持てました。

（Mさん）

・客観的に冷静に物事を考えられてその時に見えてなかったことが見えたりしてよかったです。

（Kさん）

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