こんばんは～
少しずつ試合5日前ですが、
スポーツ栄養コンディショニングアドバイザー
グランドマスター認定講師 有村幸子です
今日は、スポーツ栄養コンディショニングアドバイザー
1級認定講座2日目でした
日常編からずっと受講してくださっている
お母様なので、息子さんの状況も
確認しながらできました
1級認定講座は、商用可であり、
スポコン日常編が開講できるようになるため、
日常編＆2級講座よりも
深い内容をお伝えしています。
一番最初にお伝えするのが、
腸についてです。
腸は、「第二の脳」と言われています。
腸環境を整えれば、
いろんな不調がよくなります。
プロゴルファーの石川遼氏には、
腸マッサージ専門の方がついていると
伺ったことがあります。
それほど、腸は大切なんです。
次に、白砂糖の恐怖を体感するワークに、
驚いてらっしゃいました。
これ、実際にやった人は本当に驚かれます
午後の最後の章は、
肉離れを”超”早く治す方法です。
肉離れしないように
普段の食事に気をつけていただくのですが、
なってしまう場合もあります
そんなときに知っていると、
復帰までの期間が短縮できます。
そしてシコリや癖を残しません
上の写真は2分で体のバランスを
整えるワークをしていただいているところです
アンケートはこちら
少しずつ試合5日前ですが、筋肉を柔らかくする食事をより取り入れて、
ことばのpowerでmindも強く
息子に伝えられたらと思いました。
明日は2日目～
”色を食べる”という人気の項目と、
水分摂取についてお伝えします
