『運動女性の内側も、外側も綺麗と健康向上委員会』
スポーツ栄養コンディショニングアドバイザーマスター認定講師
有村幸子です
スポーツ栄養コンディショニングアドバイザーマスター認定講師
有村幸子です
2/19（日）の京都マラソンに向けて、
みやこめっせに事前受付しに行ってきました
両膝と筋力と練習量を考えると、
今はハーフまで走りきることを目指してます
会場で聞いたのは、京都マラソンの完走率
90％以上らしい
そんなん聞くと完走せねば・・・と思っちゃうけど、
無理せず走れるところまで走ってきます
スポンサーブースがいっぱい出展していて、
ライオンちゃんと写真撮れた
ランニングフォームチェックとテーピングの巻き方講習会にも参加～
結構満喫してしまった
京都マラソン2日前の晩ご飯はこんな感じ
そろえるのは3日前の食事と同じです～
3日前の食事のポイントはこちらの記事を参考に
*ご飯×2杯
*しじみの味噌汁
*納豆＋ひじき＋レタス＋すりごま＋亜麻仁油＋ぽん酢
*かぼちゃの煮物＋レーズン
*酢豚
今日は、緑黄色野菜を意識してお料理
明日は整骨院に行ってメンテナンス予定
