夜ジョグ6キロくらい

いや～、久々に足に違和感がなく走れました。
道マラや秋の大会に向けて、少しスピード練習もしてみようかなと思い、まずはジョグから始めましたが、すぐに呼吸が乱れます。
体が重い～。
1.5キロくらいジョグをしてからペースを上げてみます。
キロ4分前半で1キロ位は走れましたが、以降はヘロヘロジョグです。
道マラまで脚も心肺も鍛えなければいけませんね。