延ばし延ばしにしてきた私の健康診断。
今年度はやめようかと思ったけど、滑り込みで本日受診。
年度内の胃カメラの予約はいっぱいだったので人間ドックはやめて、特定健診に市がやっているワンコイン検診で大腸健診（検便）と肺検診（胸部X線）を追加した。胃カメラは来年度かな
私は体重計には乗らないので（体重計は脱衣所にあるけど）今日の体重測定は昨年の人間ドック以来、１年ちょっとぶり。
案の定、増加。
記録を見返すと、11年前より6キロ増えてた
コロナで3〜4キロ増えて、それから2キロ増
原因は運動不足、食べ過ぎ、飲み過ぎ。
わかってる。
お酒も毎晩だし、朝昼夜とよく食べる。
以前は夜のお米は食べなかったけど、炊飯器を買い替えてから、なんだかご飯が美味しくて、酒➕米が普通になっちゃった
スイーツはあまり食べない方だったのに、夫が仕事柄、珍しい物や美味しい物をいろいろいただくので、ついつい食べてしまうのも原因のひとつ。
5キロは痩せたいんだけど、食べたい方が勝つ。
本当のベスト体重はマイナス10キロだけど、それは無理。
これ以上は健康面でも見た目的にも増やさないように。
あとは健康診断の結果が出たら考えよう。