食事･体型
今朝の体重は36kgでした。思ってたより増えてなくてびっくりしました。
体脂肪率は13%と結構増えてましたが
朝食はオートミールマグケーキと青きな粉ヨーグルト。
今日はマグケーキにバナナ乗せました。だいぶ黒くなってたので。
味はいつも通りで安心しました。
昼食は豆腐と納豆和えとかまぼことゆで卵。
母の家で食べるから納豆を持って行っても大丈夫な事に気がついたので持っていきました。
豆腐が結構お弁当にピッタリハマって嬉しかったです！
↓こんな感じだった
間食は豆乳とブルーベリー乗せ青きな粉ヨーグルト。
プロテインも終わりそうだったので
土日のどちらかで父達がイオン行く感じならついて行って新しいやつ買おうと思います。行かなかったら薬局連れてってもらおう。
そのまま豆乳飲むのめちゃくちゃ久しぶり！今年初ってくらい？言い過ぎかもしれないけど、気持ち的にはそれくらい久しぶりでした。味は美味しいけど感動はせず。まぁ、プロテインと混ぜてるけどいつも飲んでる訳ですからね。
ヨーグルト美味しかったけど、終わっちゃいました
祖母にお願いしてたけどこれだけ買い忘れてたみたいだから、暫くヨーグルトは無しです。仕方ないです。
きな粉も終わりそうこれは気づかなかった…
きな粉も今度買おうと思います。
夕食はサラダチキンとウエハース。
今日はなんかいつもよりサラダチキン作るのが楽しかったです
不思議だ…
今日は
推定 1292kcal
P95.6g
F29.1g
C177.2g
若干炭水化物多いけどまぁまぁいい感じかなって思います。タンパク質も丁度いいくらい？
脂質がもう少ししっかり摂れたらなぁ…
日中
朝お弁当用意してゴミ出し行って朝食食べて洗濯物干しました。
まとめて出すのやめてと何度も言ってるのに辞めない祖母
イライラしますね！
癖になってると思うから変えてもらうのはもう無理なんだろうけど。
その後は早めに整骨院行って母の家へ。
終わったから母の家に帰りたい&トイレに行きたくて仕方がなかったのですが、中々話が終わる気配がなくて精神的にキツかったです
自分がたろー見てる間に祖母に買い物お願いしました。祖母も区の何かをやらないといけないらしく、任せちゃうの申し訳なかったです…
昨日行きたかったけど行けなかったのは、祖母が
｢疲れた｣とか言い出したからだけど
祖母が来るまで母の家でh×h観たりたろーと散歩行ったりしました。
ついにキメラアント編！これが人気らしいからめちゃくちゃ楽しみにしてました！
まだ序盤なのでワクワクです
帰ってきてから運動しました。脚トレの日だったからだるかったけど｢昨日たい焼き食べた！｣と思ったらなんかやる気出てちゃんとできました。たい焼きすげぇ…
その後ゴロゴロしたり掃除機かけて夕食にしました。
夕食食べてからはお風呂入って動画観てました。
明日は午前中たろー見るくらいかなって思ってます。
整骨院で｢毎日来てもいいけど、だいぶ良くなってるから1日2日空けてきても大丈夫｣と言われたので。
自分としてはなるべく毎日行きたいけど、祖母に伝えたら｢じゃあ明日行かないで土曜日行くか｣と言われました。
それなら明日行って土曜日行かない方が良いんだけどなぁ…
送って貰う立場だし、どちらでもいいっちゃいいので言わないですが。
最近予定が急に変わったり入ったりしてたから、明日も母とかから何か言われて急用とか入ったらイライラしてどうにかなっちゃいそう！