ランナーケアに特化した最強コンボ！

今回は、しばやま鍼灸接骨院で毎月発行しているしばやま通信6月号ランナーケア特集をご紹介いたします。

加藤パーソナルトレーナーNEWS

ランナーケアに特化した最強コンボ！

FCMで疲労抜き+KATO式ストレッチ整体でフォーム作り

●大会3週間前から上手に疲労抜きを入れた練習がオススメ

暑さが本格的になるこの時期の練習は脱水など筋疲労のリスクが高くなります。

特に殿筋やハムストリングスの疲労はスムーズな脚の運びの障害となり、また骨盤が後傾し易く

理想的な前傾姿勢が保てなくなります。大会当日にピークを合わせるには3週間前からのにコンディション作りが大切です。

溜まった筋肉疲労のコリをFCM（ファンクショナルカッピング）で改善し、

ストレッチ整体でランニングに必要な関節の動き作りを行なっています。

🌟加藤トレーナーのスポーツケア　

一般20分コース2,250円・学生1,500円（税別）

●ランナーセルフチェック

皆さん、3項目のうち１つでも当てはまると走りに必要な動きが出来ていないかも・・・

そんな方は、KATO式ストレッチ整体がオススメです。

1．ランニング時手足の動きがバラバラ　

2．ランニング時、腰が落ちていると云われたことがある

3．お尻や肩甲骨周りの筋肉が硬い

🌟ランニングに特化したKOTO式ストレッチ整体

これは体各部の動きを改善し、歪みや骨盤を調整しランニングにおける正しい姿勢と動きを作

ります。特に、肩甲骨と股関節の動きに着目したストレッチはランニング時の腕振りと骨盤

の連動性を高め、効率的な走りや障害予防にも繋がります。

料金45分＝4,000円（税別）

定期的な身体のメンテナンスやレースをベストコンディションで挑みたいとお考えの方は

是非お気軽にご相談ください。

●お客様の声

普段できないストレッチをやってもらい、身体全体の軽くなり良い走りが維持できました。

フルマラソン４０代男性

いつも大会前日にケアしてもらい、レースの後半気持ちよくスムーズに走れました。

ハーフマラソン３０代男性

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しばやま鍼灸接骨院

FCM/学生スポーツケア

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ファンクショナルカッピングでふくらはぎケア

KATO式ストレッチ整体