×レコダイ。×

●朝●
食パン(１枚
味噌汁(１杯

●昼(給食)●
ごはん(１杯
お刺身(鮪・サーモン・ハマチ)(各２枚
菜の花の胡桃和え(少し
味噌汁(１杯
ひじきと干瓢の煮物(少し
ヨーグルト(１個

●夕●
お粥(１杯
納豆(１Ｐ
ハンバーグ(１/２個
唐揚げ(４個
ミニ鰯の味噌煮(２匹

●間●
歌舞伎揚げ(４枚
チョコレート(２粒
おにぎり煎餅(２枚
コーヒー(１杯


休憩の時に、お菓子食べ過ぎた～!!!!

休憩室にお菓子がいっぱいあるから…
職場の人がくれるから…


と、言い訳しちゃいかんな!!!

今から、腹筋・背筋１００回(＃｀皿´)





■來緒■