２８日間の魔法の旅とそれから -2ページ目

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16Jul
- 十六日目　健康の魔法と奇跡
  健康の魔法と奇跡・人生で健康が絶好調だった頃を三つ思い出し、その時期に感謝する・自分の身体で健康な箇所を五つ選び、一つ一つに感謝する・自分の身体で治したい箇所を一つ選び、理想的な身体か体調をイメージし感謝する〜実習をしてみて〜この本にも書かれていたけれど、私達は健康であることをあまりにも当然だと思っています。健康を害した時にだけ健康について考えます。病気になって初めて、健康無くしてはなにも始まらないことを痛感するのです。ホントそれ。健康が当たり前になるとまた忘れて・・って繰り返してた。健康は人生の贈り物。毎日受け取り続けているもの。という文を読んでからは、じゃあこの与えてもらっている身体で何ができるんだろう？と考えることが多くなった。与えてもらっている健康な身体で、いろんな経験をしていくことを拒絶するのはやめようと思った。めんどくさいこうなったら嫌この状況は不満そんなふうにばっかりしていたから、体調を崩しやすかったのかもしれないと思ったりもした。口内炎頭痛パニック呼吸困難嚥下困難アトピー再発などなど。症状が出ないと、自分のことを見ないし、当たり前に感謝することもなかったから。周りに尽くしすぎた。誰かのために生きすぎた。誰かに期待しすぎた。そのために不平不満を言って、全部自分に受け取ってたら馬鹿みたい。一人で何やってんのって思う。自分がこんなんだったから、自分で自分のご機嫌を取れない人がおかしな行動をとるニュースを見るんだなと思ってる。
15Jul
- 十五日目　魔法で仲直りしましょう
  魔法で仲直りしましょう・改善したいと思っている人間関係、破綻した人間関係を一つ選ぶ・その相手に感謝できることを１０個あげる。〜実習をしてみて〜その人自身に感謝することは難しくても、その人との関わりの中で得られた気付きはあると思う。人の顔色を伺うのをやめようと思えたとか。すごく嫌な経験をしたからこそ、他の良さに気が付くことができたとか。無理やり感謝しようとするとしんどい実習かなと思った。怒りを持ち続けるのは、熱い石炭を誰かに投げつけようとして持っているようなもので、火傷をするのは自分なのですと本書には書かれている。わかってる。うん。でも人間の感情がストンとそこに至るまでは時間がかかることもある。その場合はまずは自分の感情を素直に見てあげるといいと思う。表面ばかりいいカッコしていた時、神社で『可愛げない』という言葉を受け取った。その時はただ神様に嫌われたようでショックだったけど、今思えば本当に可愛げないと思う。心の中はネガティブな感情でいっぱいなのに、「ありがとうございます」なんて言ってるんだから。神様は腹の奥の言葉を聞いているというから。
14Jul
- 十四日目　魔法の一日を過ごしましょう
  魔法の一日を過ごしましょう・朝、その日の予定がうまくいっているイメージをして「ありがとう」と言う。・その日の予定がうまくいったことに感謝して「今日届く素晴らしい知らせにありがとう」と言う。〜実習をしてみて〜これは最初から奇跡のような出来事を想定しない方がいいのかなと思った。「楽しく買い物ができたありがとう」「楽な掃除ができたありがとう」「子供が友達と楽しい時間を過ごした時いたありがとう」とか意識していないと流してしまいそうなことに気が付いていくことが大事かなと思った。最初やった時は、普通に一日過ぎた・・何も変わらんやんって思った。それは私がちゃんと見ようとしてなかったから。子供の口内炎が治ったことも素晴らしい知らせで感謝に値すること。自分の時間がたくさん持てたことも感謝に値すること。そうやってちゃんと感謝を見ていこう、受け取っていこうとする姿勢が大切なんだろうなと思った。ネガティブな情報や嫌な出来事はスルーせずにすぐに捕まえてしまう癖があるのに^^;
13Jul
- 十三日目　全ての願いを叶えましょう
  全ての願いを叶えましょう・願望のトップ１０のリストを作成し、それが実現したかのように書きその後に「ありがとう」と三回書く１、願い事が実現した時にはどんな気持ちになりましたか？２、願い事が実現した時に、誰に最初に知らせましたか？３、願い事が実現した時に、最初にしたことはなんですか？願望に対してそれぞれ上記の質問に答えていく。十二日までの実習は、人生で受け取ったものや受け取り続けているあらゆるものに感謝すること。基礎を築き上げてきたことになる。十三日目からは願いや夢に対しての実習に入る。私はこの手のワークが苦手・・。（やってみたけど）私がやるとわざとらしくなってしまう。願いを叶えるために何かをするというのがどうも苦手。片想いの相手を振り向かせようと必死になってる感があって💦なりきりとか上手にできる人ってすごいなって思う。私は新しいバッグが欲しくて何ヶ月も探していたけど、コレ！と思うものが見つからなかった。妥協で買いたくないと思ってた。コレ！と思うものにしかお金を払いたくないと思ってた。お気に入りのバッグを持って出かけている自分を想像した。ルンルンしていた。そうか、私はルンルンしてお出かけをしたいのか。鞄関係ないかも・・と思った。それでも適当に買おうとは思わないので、今まで見てきた中で最も気持ちがウキっとするものを購入した。今持っているワンピースにとってもよく合って、可愛らしくてルンルンして歩いていた。願いが叶ったと思った瞬間だった✨
12Jul
- 十二日目　あなたを変えた魔法の人々
  あなたを変えた魔法の人々・今日静かに1人で過ごせる場所を見つけ、あなたの人生を変えた3人の人を思い浮かべましょう。・一人一人に時間をかけあなたの人生をどのように変えたのか、どのように感謝しているか言ってみましょう。〜実習をしてみて〜10年前まで、私は昔から他人の言うことが正解だと思っていた。だからある人の『自分を大切にする』という発信を見て衝撃を受けたのを覚えている。それから自分で決めて自分で責任を持って生きてきたつもりだ。大きく変わったこともあれば、何も変わっていないと思うこともある。もう一歩突き抜けたい感覚はあるけれど、同じところを行ったり来たりしているような気持ちでここ数年を過ごしていた。そんな時に藤本さきこさんの言葉を拝見して、自分が行き詰まっている理由がわかったような気がした。根本的に自分が持ってる設定がずっと変わってなかったのだと思った。上部だけ、形だけ変えても根本的な部分が変わらないから行き詰まりを感じていたのだ。藤本さんの考えやあり方にとても憧れる。自分がみんなと楽しみたいからただそれだけでみんなの分もお金を支払えるそんなあり方がとても素敵だと思った。私もそんなふうに気持ちよくお金を支払いたいと思った。今は、現実を変える方法、お金を得る方法を伝えてくれる人がたくさんいる。藤本さんは、お金があるからとか、現実が変わるからということに重点をおくのではなく、根本的に人が幸せで満たされた状態でいられることを教えてくださっている。私は自分にはその考え方の方がピッタリ合うように感じた。『ザ・マジック』のワークに取り組んでみようと思ったのも藤本さんのおかげ。１０年間行ったり来たりしていたけれど、藤本さんとの出会い、藤本さんの本、ザ・マジックのワークから確実に私の中で変化を感じる。物事の見え方が全く変わったから。これまで見えていなかったところがどんどん見えるようになったから。自分が見えていなかったところも目の前の状況に対しても。この感謝をいつか藤本さんに伝えようと思う。
11Jul
- 十一日目　魔法の朝
  朝、目が覚めてから身支度するまで、触れるものや使うもの全てに対して「ありがとう」と言う〜実習をしてみて〜・このワークを続けてから、いつもなら悩みそうなことを悩まなくなったなと気が付いた。・これまで腰が重かったこと、めんどくさがるようなことがスムーズにできるようになる。この日の実習もだけれど、「ありがとう」と続けていくと不満が入り込む余地がない。ずーっと感謝や豊かな気持ちが続いていく。底がない。私は、たくさん頑張った後の休み、たまに食べる外食。そういうものに幸せだと感じることが多かった。我慢した後のご褒美的なもの。そういうものってやっぱり幸せを感じやすい。特別感がある。その特別な幸せを感じるために我慢したり頑張っていたのかもしれない。罪悪感なく受け取りやすいから。当たり前にある幸せって特別感はない。だけどなくてはならないもの。よく、良い気分になろうとか、幸せを選択しようって言われるけど、それって何か特別なことをしたり、何かをしなければいけないような気持ちになるけれど、もう当たり前に自分が良い気分になれる状況の中にいること既に幸せの中にいるということに気が付くだけで良いのではないかと思った。幸せに特別も普通も区別する必要はないのだと思った。高級車に乗ってる人を世間では特別だと言うかもしれない。だけど私は車に乗らないから高級車を持っていても特別な幸せだとは感じない。価値もよくわからない。興味もない。ただでもらっても邪魔と思うかも。缶バッジでも、推しの絵柄かそうでないかで私の特別感、幸福感は全く違う。幸せとは当たり前にあるもの幸せとは自分の基準で判断するものなんだろうなって思った。
10Jul
- 十日目　全ての人に魔法の粉を
  全ての人に魔法の粉を・あなたに奉仕してくれる人10人に直接感謝を伝えるか、心の中で感謝するかして魔法の粉（感謝を表明すること）をふりかけましょう〜実習をしてみて〜カフェやスーパー、掃除をしてくださる方などに感謝の気持ちを向けている人は多いと思う。私もこれは昔から続けている。昔一緒に働いていた職場の先輩が「ありがとう」と口癖のように言っていた。それがとても気持ち良く、いいなって憧れたのが始まり。愛想よく丁寧に接してくれる人には誰もが感謝しやすいと思う。だけど、私はツンツンしている人に対しての方が、より感謝したり感謝の言葉をかけるようにしている。そうしたら、ツンツンしていた人の空気や言葉が柔らかくなるから。その変化が面白いと思って。『サラとソロモン』のお話の喜びの流れにつながると言うことを思い出す。目の前の人に向けていい気分でいることは、その人や物事の本来の良いありかたを増加させる・・ということ。それが目の前で起きるので、引き寄せの法則とか、見えない力というのは本当にあると思わざるを得ない。みんな周りに風邪の人がいると、見えないウィルスの自分への影響を気にする。風邪じゃなくても、ご機嫌な人、不機嫌な人がいても同じなのになと思った。
09Jul
- 九日目　お金を引きつける磁石
  お金を引きつける磁石・未払いの請求書を探し、その表面に「お金よ、ありがとう」と書くお金を持っていなくても支払うお金があることに感謝する・支払い済みの請求書を探し、その表面に「支払い済み、ありがとう」と書く支払うお金があったことに心から感謝する〜実習をしてみて〜金額はともかく今あるお金に感謝できれば、それだけ多くの豊かさを受け取ります。お金に対して不満を言えば、それだけ貧しくなるのです。ホントそれ、って思った。支払ったことによって受け取っている恩恵については頭では理解しているけれど、それでも気持ちよく支払いができないことが多かった。減ると感じて体がギュッてなったり、他の支払いに足りるかなとヒヤヒヤしたり。↑貧しさ体験しますと言ってるようなもの。わかっててもなかなかすぐにやめるというのが難しかった。この感謝ワークを始めてから、本当に安心や心地よさ快適さ豊かさを隙間なく受け取っていたんだなって実感できるようになってきた。同時に昨今の社会情勢からも皮肉なことにそれを改めて感じることになった。あれがなくなるかも、最悪こうなるかも・・・そんな声をあちこちで聞くことで、どれだけ豊かさに浸っていたんだと思ったし、今もまだ豊かさの中に浸れていることに感謝しかない。私は、お金がちゃんと入ってくるのか？という部分だけが気掛かりだった。でもふと思った、お金を支払うと同時に豊かさを得ているここで一つの循環が完了していると。商品やサービスを購入した時点で対等なものを得ている。（交換している。お金を変身させている。）さらに商品やサービスを使用し快適さ、喜び、を感じるのだから本来増えるしかない。だけど私は、支払った方、減った（と思っていた）方しか見ていなかった。そりゃ増えないわと思った。じゃあ新しいお金はどこから？どうやって？というのは考える必要はないのだと思う。なぜだかわからないけれど、臨時収入がよくあったり、仕事の依頼が増えたから。そう思った。お金も、命も、宇宙も永遠ではなく循環なのだと思った。
08Jul
- 八日目　魔法の食べ物
  魔法の食べ物今日食事の前にこれから食べるものをしばらく見てから、「ありがとう」を心の中で言うか、または大きな声で言う〜実習をしてみて〜これも数年前から行っていた。数年前、私は食べ物を飲み込めなくなった。水分やおかゆのようなものしか喉を通らなくなった。ビスケットも牛乳に浸して飲み込んでいた。小さいカップ麺も一口しか食べられなくなった。原因はわからない。とても怖かった。その頃から、一口でも多く食べることができたら心から感謝したし泣くほど嬉しかった。生きることができると思えた。一口でも多く食べることができると自分を褒め称えた。何もできなくても何を成さなくてもそれだけで良いと思えた。１週間〜２週間ほどでこれまで通りに食事が摂れるようになった。こうした経験から、食事に感謝し、食べられることに感謝し、味わいながら食べるようになった。添加物がダメ、あれがダメ、これを食べなきゃという考えは私は取り入れていない。美味しいと思うもの、私が食べたいと思うものその全てをありがたくいただいている。太ることも肌荒れをすることも体調に影響が出ることもない。この本には、食料と水に感謝すると、あなたの人生が好転するだけでなく、世界中の食料と水の供給に良い影響を与えることです。もし、十分に多くの人々が食料と水に感謝すれば飢餓に苦しむ人々を本当に救うことができるでしょう。と書かれていた。これが実現すれば、根本的に食料や水の問題が解決される。そうなればこんなに素晴らしことはないと思った。
07Jul
- 七日目　否定的な状況からの魔法の脱出法
  否定的な状況からの魔法の脱出法・一番解決したい問題やネガティブな状況を一つ選ぶ・その状況について感謝できることを１０個あげる・最後に「完璧な解決策をありがとう。ありがとう。ありがとう。」と書く・今日1日だけでもネガティブなことを言わずに過ごせるか試してみる〜実習をしてみて〜この実習をしてみて母のことを思い出した。私の父親は昔から母への当たりが強い。気に入らないことがあると怒鳴る、大きな物音を立てる、殴る。母は友人にとても恵まれている。職場の仲間にも恵まれていた。それはおそらく、父と長年一緒にいるから周りの人への感謝や良い部分にフォーカスされているのだろうと思った。でもこの実習の場合、父への感謝できる部分を１０個あげる・・ということなんだろう。本に書かれていることを例にすると、・私の人間関係は概ね良好なことに感謝します・一生懸命働いてくれたことに感謝します・車で買い物に連れて行ってくれたことに感謝します・休みたいという本心を気付かせてくれたことに感謝します・自分がよく頑張っていると讃えられたことに感謝しますという感じ。これをやることで、自分がいかに普段否定的な言葉や後ろ向きなことを言っているか気が付けるという。それらを引き寄せたいのか？ということに気が付く必要があるということだ。
06Jul
- 六日目　魔法のような仕事
  魔法のような仕事・職場で感謝できることを全部探してみる（子育てや家事が仕事であれば今の時期に感謝できるものを探す）〜実習をしてみて〜私はフリーランスをしているので、感謝できることしかないくらいだけれど、忙しい時は休める時間が欲しい依頼が少ない時はたくさんの依頼が欲しい本来どちらも豊かで感謝できる状況を自分の都合で豊かでないものにしていたことに気が付いた。忙しい時も依頼が少ない時も、どちらの状況でも豊かさの中にいるのに、感謝できる状況の中にいるのに。何をやってたんだ私は・・・また、私はお客さまからの良い評価がが得られるように必死だった。評価を得られないと仕事ができない、収入が得られないという思いからだ。お金を支払っていただいた上に、まだ何かを頂こうとしていたのかと思うととても恥ずかしくなった・・。この実習を始めて、たくさんの感謝や豊かさに気がついたけれど、同時に自分の愚かさがめつさにも気がついてとても恥ずかしいやら呆れるやら忙しい・・。『がめつい』って『がめる』が変化した言葉で盗人の意味があるらしい。みなさんがよく書いていらっしゃる絶望ってこういう気持ちなのかと思った・・。そして、25000円の臨時収入があった。実習を始めてから短期間で臨時収入があったのは2度目。感謝の力なのか・・？
05Jul
- 五日目　魔法のお金
  魔法のお金・子供時代に無料でもらったものを全て思い返す・自分のために支出してもらった思い出を振り返り「ありがとう」と言う・千円札に『これまでの人生で私に与えられた全てのお金に感謝します』と書いたステッカーを貼る・今日一日その千円札を持ち歩き、好きな回数それを手に取り文言を読み感謝する・毎日見えるところに置く〜実習をしてみて〜いつも食べ物がありましたか？家族と一緒に暮らしていましたか？何年も教育を受けていましたか？とたくさん問いかけられる文面が書かれていた。私は全て「はい」でした。——これらは全てがお金がかかります。それらを全てあなたは無料で受け取っていたのです。——本当だ・・確かに・・またまた何も言えなくなってしまった。またまた呆然としてしまった。私はお金でできていると言っても過言ではないのか？だから自分の価値＝お金と言われるのか？と思ったりもした。お金に対してネガティブな感情が出るのは、すでに持っているお金への感謝が足りない。と書かれていた。もう耳（目が？）が痛い・・自分を否定するということは、これまで自分にかけられたお金も愛も否定することになるんじゃないかとも思った。還付金、値引き、贈り物・・これらもお金を受け取っていることを意味する。ああ、私はどれほどのものをこれまで取りこぼしてきたのだろう・・と、この実習で思い知った・・。
04Jul
- 四日目　魔法のような健康
  魔法のような健康・健康のおかげで私は生き生きとしていますと紙に書く・その日頻繁に目にするところにこの紙を置く（最低四回目にする）・一字一句読み健康という貴重な贈り物に感謝する〜実習をしてみて〜自分の手足から目、耳、内臓全ての役割に対して一つ一つ感謝してみた。助けられたり守られたりしている・・と感じて、ふと一つの体だけど”1人じゃない”という感覚がした。この実習をして私は爪や眉の役割を初めて知った。爪がないとものを掴むことすらできない立てない、バランスが保てない眉があるから埃や衝撃から守られる、日光も遮断しているということを知った。私は自分の爪の形や眉の形が好きではなかった。こんなに自分のために尽くし守ってくれているのだと知って自分の爪と眉に謝罪したくらい。その日から、体を洗う時もより丁寧に感謝を込めるようになった。体のことをもっと知りたくて、はたらく細胞のアニメをBLACKも実写も含め全部見たそういえば、10年以上前からハンドケアをする時に「ありがとう」と言っていたら手荒れをしなくなっていた。毎年冬は手の指全てがひび割れし、手を握れない程だったけれど「ありがとう」と言いながらケアをするようになってからひび割れていない。本には、健康は人生の贈り物です。それはあなたが毎日受け取り続けるものです。と書かれていた。私はいつも自分が損をしているようで、自分にはいいことがないように感じていた。毎日毎日大きな贈り物をとっくに受け取っていたんだって思うと、「私もちゃんと与えてもらっていたんだ」と肩の力が抜けたようだった。この日、ふと安心とは心がザワつかないことではなく安心とは心がザワついても良いことだと知ることだと思った。
03Jul
- 三日目　魔法のような人間関係
  魔法のような人間関係・一番近い関係の人を3人選び、一人一人の写真を集める・その人たちに対して感謝できる五つのことを書く・その日彼らの写真が目につく度にありがとうと言う〜実習をしてみて〜普段身近にいる人が子供くらいなので、2人の子供と自分への感謝をすることにした。してもらったこと、してもらっていることへの感謝はもちろん出てくるけれど、元気に過ごしてくれていること、元気に過ごせることだけでそれだけで十分という気持ちになった。上の子はあまり自分のことを話さないけれど、下の子はずっと不満や愚痴を言ってくる。毎日毎日同じこと。最後はいつも私のせいという話になるのでどうしたら良いものかと悩んでいた。これって私の中にある問題なんだろなと思いつつ、毎日私のせいと言われると私も不満が溜まってくる。不満のキャッチボールが始まる。何で？いつから？と思い返していたらハッとした。最初に不満のボールを投げたのは私だった。受験の時、子供は目指していた志望校を諦めて私が好ましく思っていない高校を選んだ。本人には自分で決めたのならそれで良いよ。と良いカッコして言ってたけど、まだ諦めるの早くない？志望校じゃなくても良いから他の高校も検討したら？成績いいのにたくさん選択肢あるのにあー、やっぱりそっちににするのか・・『あんたのせいでガッカリした気持ちになった』自分の期待通りにいかなかったからといって自分の思い通りにならなかったからといって子供のせいにしていた。自分がやっていたこと自分から先にやったことちゃんと同じだけ返ってきてる。言葉にしなくても私の思いは子供にどれほどのプレッシャーと不快感を与えていたのだろう・・・子供は毎日元気でいてくれるだけでいい自分の気分を子供に委ねるものではないそんな当たり前のことに気が付くことができた。
02Jul
- 二日目　魔法の小石
  魔法の小石・小石（もしくはそれに代わるもの）を寝る前に必ず目に入るように置く・小石をしっかり握りしめ、その日起きた良いことを思い出し感謝する・毎日続ける〜実習に取り組んでみて〜これは個人的にこのワークを始める前からやっていたことなので（石は持っていなかったけれど）実習になるようなことなのかと嬉しく思った。私は小石の代わりに小さめの天然石を握りしめながら行いました。実習を行なったからか偶然なのかはわからないけれど、・お金（５万円）や食料品をたくさん貰った・楽しみにしていた商品が届いた・嬉しい情報が入ってきた・ずっと悩んでいたことに答えが出た・何かをしてあげる側もしてもらう側も幸せなんだと思えたこういった嬉しい出来事が一日でドドッとたくさんやってきた。ワークを始めて二日目だけど視点は明らかに変わっている。これも感謝できる、これも感謝できる・・ってやってたら終わらない。豊かさが無限ってこういうことなのかな？って思った。
01Jul
- 一日目　感謝できることを数えよう
  感謝できることを数えよう・感謝できるもの１０項目を書き出し、一つ一つになぜ感謝できるのか理由を書いていく。・そして「ありがとう　ありがとう　ありがとう」と3回言葉にする。・２８日間毎日続ける〜実習に取り組んでみて〜この実習に取り組んでみてすぐに、自分が得たいと思っていたものをたくさん取りこぼしていたことに気が付いた。感謝の理由を挙げていくと、安心するから心地良いから満たされるから嬉しいからというものばかりだったから。自分がいつも欲しいと思っていたもの。もうとっくに毎日毎日そこにあったのに何を見て何を感じていたんだと呆然とした。これに気が付くだけでも視野が広がった気がした。この一回の実習だけでもやって良かったと思えた。よく「感謝しましょう」と言われているのを見聞きしていたけれど、どうもわざとらしく感じて意図的に感謝のワークをしたいと思えなかった。心から感謝できればいいけれど私にはできそうになかった。この本を読んでその理由がわかった。『感謝できない時は、それが当然の権利と思い込んでるため。』『物事を当然の権利と思うことは感謝を与えていないこと。だから受け取りたいものが返ってこない。』『物事を当然だと受け止めていると不平不満や否定的な言葉が出てくる。』この言葉を読んで、「まさにその通りだ・・」と自分が恥ずかしくなった。当たり前にあるもの当たり前に使っているもの・・そのどれもが今ポンと簡単に存在しているわけではない。先人たちの知恵や努力や時間・・そういったもの全てを受け取って今”当たり前”として存在してくれているものを私は受け取っている。昨今の社会情勢などからも当たり前に使っていたものが、どういったルートでどういった過程を経て今目の前にあるのかを初めて知った。当たり前こそ奇跡だと本気で思った。

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