
【今日の体重】
49・7㎏
【目標体重】
40㎏
※目標達成まであと9・7kg
【食事】
・朝:目玉焼き・油揚げの味噌汁・ご飯
・昼:ご飯・油揚げの味噌汁・ほうれん草とウインナーのチーズ焼き
・夜:紅茶ロールケーキ
【運動】
リズミックボクシング(YouTubeで)・ロングブレス体操
【今日の一言】
とりあえず一ヶ月
49・7㎏
【目標体重】
40㎏
※目標達成まであと9・7kg
【食事】
・朝:目玉焼き・油揚げの味噌汁・ご飯
・昼:ご飯・油揚げの味噌汁・ほうれん草とウインナーのチーズ焼き
・夜:紅茶ロールケーキ
【運動】
リズミックボクシング(YouTubeで)・ロングブレス体操
【今日の一言】
とりあえず一ヶ月



