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以前にもブログで紹介しましたが
こちらの
ひろのば体操
ほぼ毎晩やっています
この体操を行うと
足の裏をしっかり使うようになるので
しっかりと歩けるようになるし
グラウンディング力も上がります
これに加えて最近
かかとを意識的に使うようにしてます
かかとを意識的に使うと
身体の背面
脚の裏側や腰
背中のあたりまで
連動して動くので
身体の軸がしっかりします
私は自分の体に
魂がちゃんと収まってないことが
多くて
体の末端を意識すると
すぽっと収まる感があって
気持ちいいです
私には８歳下の弟がいます
弟が産まれてからは
お姉ちゃんなんだからと言われることが増え
我慢することや
自分より人を優先する生き方が
身についてしまいました
それは、年を重ねるほど強化され
しまいには
自分の気持ちがわからなくなるまでに
何が食べたいのかも
わからなくなりました
ついには体調を崩し
生き方を見直すことに
そこからひとつひとつ
我慢をやめました
我慢をしていると
やりたいこともわからなくなります
やりたいことが分からない時は
やりたくないことを辞めてみると
いいです
小さいことからでいいんです
気が乗らないお誘いを断る
体にいいものじゃなくて食べたいものを食べる
寝たい時は寝る
休みたい時は休む
一番簡単で一番やりがちなのが
トイレ
ついつい我慢してませんか
これが終わったら
とりあえず現地についてから
会話が途切れたら
行きたい時に行く
これだけでも
自分の声を聞く練習になります
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