５：１５am 起床
朝から洗濯して掛け布団を干す
食事せず
８：００am～トレーニング開始
午前は、Mantra Chanting＆Asana Correction（Tadasana）
マントラは、大好きなので
鎌倉のユキさんのWSに何度か参加して
テキスト見ながら覚えてよく唱えてました
ユキさんが学んでるセンターで
Raj先生も住み込みで勉強していたそうです
Parmarth Yoga&meditation Centre
その目の前のガンガーにシヴァが居ます
明日は、トレーニングオフ
インド文化を体験する為、パルマス二ケタンのアラティーに参加します
１０：３０am～ ブランチ
今日はチャパティの間にじゃが芋を挟んだアルパラター
これホント美味し～い
食後は、勉強せず・・・
リキシャに乗ってマーケットと逆方面に出掛ける
あきさんと
ラムジュラの橋
猿と牛
橋を渡るとシヴァが待ってます
siva
破壊神
ガンガーダラ（ガンガーを支える者）
マハーデーヴァ（偉大なる神）
ナタラージャ（舞踏王）・・・たくさんの名前を持ちます
ハヌマーン
ガネーシャ 
１５：００pm～ 哲学とインド文化について
１７：００pm～ Asana Correction
アイアンガーヨガは、まずこれからスタート！
アドムカ ヴィラアーサナ（私）
立位ベースで
ヴィンヤサ、シャヴァーサナなしで終了
でも何故か・・・いつも身体はスッキリ
１９：００am～夕食
食後は必ずフルーツを出してくれました
アーユルヴェーダ的には、フルーツは消化の速度が違うので
食後すぐに食べない方がよいみたいですが・・・
私達のリクエストも聞いてくれました
今、葡萄が美味しいです
無事に１日目が終了
明朝はシヴァナンダヨガあシュラムに行く予定
こんなに自由時間があると思ってなくて
予想外の展開に心ワクワクしっぱなし～☆
あきさんと私は、２週間しか居れないなんて・・・
欲張れば良かったけど
今、ここに居ることに感謝ね
また次に来れるように、行きたい所も残しておこう！
リシケシに響くマントラを聞きながら
今日は寒いから
ダウンジャケットを着て寝ます
暖房なし
ブランケット２枚じゃ
凍えますぅ～～～
おやすみなさい