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あさ
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ３つぶ
ほうれん草と卵の炒め


ひる
鶏肉とにんにくの芽炒め
白米
ほうれん草ｺｰﾝ
ゆでささ身





よる
ﾏｯｸﾅｹﾞｯﾄ10個
ｺｰﾝ
ﾍﾞｰｺﾝﾎﾟﾃﾄﾊﾟｲ
納豆ごはん
きゅうり酢の物
ささ身ｹﾁｬｯﾌﾟ和え