ウォーキング４５分体重９㌔減量ﾃﾞｽ●朝●
りんご１／４個
●間食●
ミニシュガーパイ(チョコ)３個１５０㌍
●昼●
ねぎ玉牛丼並
●夜●
グレフル＆ライム寒天
ハタハタ
白米120㌘＋青のり＋胡麻＋そぼろ＋おからスクランブル
めかぶしじみ汁
追加で、和風シーチキンおにぎり半分100㌍
今日は、食べ過ぎだぃ。
すき家初めて食べたけど旨いよぉ。
ハマる。今は、安いみたいヽ(´∀｀)
並ぢゃ、量が多かったから今度は、小さいサイズにしよー
やっぱり太りました～。
まぁ、明日、あさってで調整していきます。