森林セラピーの先進地「信州･信濃町」で、
認定ガイドと共に森に出かけ、認定の宿に泊まる、
１泊２日の森林セラピー的少人数ツアーです。
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雨を受けて、瑞々しく緑が濃くなっている森で、過ごします。
初日は、滝を目指すコースをアクティブにフォレスト・ウオーキング。
体を動かすことで、心身のバランスを取り戻しましょう。
「動」の初日に対して、2日目は「静」です。
森林セラピーと森でヨガで、体と心をゆっくりといたわります。
日頃、閉ざしてしまいがちの「感覚」や「感性」を、まず開いて下さい。
そして、心や体のバランスを取り戻し、本来のあなたらしさが発揮されて、日常がよりうまくいくことを願っています。
■日 程
2018年 6月30日（土）～7月1日（日）の1泊2日
■参加費
お一人 23,000円（税込み）※相部屋でのご宿泊は1,000円割引き
（シングルでの宿泊費、ガイド代、保険代、等を含みます。）
■場 所
信州・信濃町 黒姫高原（現地集合、現地解散）
■宿 泊
ペンション もぐ
（http://mogu.p1.bindsite.jp/ 「癒しの森の宿」認定宿）
■定 員
最大10名 ※ ただし5部屋が満室になり次第締め切り
（最低催行人数３名）
■お申込み
メール、またはお電話にてお申込みください。
※ 締め切り： ６月１０日（日）
■お申込み先
ペンションもぐ（http://mogu.p1.bindsite.jp/）
☎ 026-255-5424
e-mail mogu@a1.mbn.or.jp
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こんな方にオススメです。
●瑞々しい（水々しい）森に触れたい
●少し体を動かして、スッキリしたい
●自分のための時間を過ごしたい
●何かを手放したい
●やっぱり森が好き
●森林セラピーを体験してみたい
などなど。
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感覚・感性を使うことを大事にしながら、
「いま」「ここ」を過ごします。
「いいなぁ」と思ったらお申し込み下さい。
～ ２日間のプログラム ～
１日目 12:30集合
●オリエンテーション
ペンションにて、２日間の過ごし方についてご相談させていただきます。
※当日の皆様や天気の様子で整え、出かけます。
●「地震滝コース」へ
オリエンテーション後、滝を目指したコースにウォーキングに出かけます。「テクテク歩く」というイメージです。
帰りに日帰り温泉で入浴して、宿に戻ります。
●ナイトハイクまたは森のお話
夕食後、夜の森で、感覚をさらに開きましょう。または、森のスライド＆トークでご紹介します。
２日目 13:00ごろ終了予定
●森林セラピーと、森ヨガ
ペンションでの朝食後、森林セラピーと、森ヨガに出かけます。初日にアクティブに動かした体をいたわるように、緑の深まった森で過ごします。
特にヨガでは、少し動かした「体」と、少し開いた「感覚」を、呼吸に合わせてゆっくりとほぐしていきます。
森林ウォーキング、森林セラピー、森ヨガ、を堪能した2日間を、皆さんで振り返って終了です。
※昼食について
よろしければ黒姫での昼食をご紹介しております。お時間の許す方は当日お声がけください。