昨晩は焼肉食べ過ぎたので、今朝は補給無しでZWIFTセッション×2本。
約2時間。
流石に最後の方はお腹が空いた(*꒦ິ⌓꒦ີ)
TrainingPeaksのTSBも-25なので、そろそろ控えないといかんかな。
今日はジムトレしたかったけど、ジムは年末休業なのでウチトレ。
最近こんなもん仕入れました。（ゴムバンドは特に関係ありません）
◆本日のNEW ITEM ・・・ SKLZ（スキルズ）
スライドボードのマット無しでできる感じですね。
こんな感じで尻を鍛えてます。
片足はスクワット、片足はスライド。
ん、滑りが悪い。
潤滑油・・・。潤滑油・・・。
いや、油はまずいやろ。
ホームセンターで物色した結果、シリコンスプレー！！
滑りすぎて、普通にこけちゃったぜ。笑
で、このトレーニングは起き上がる時にスライドさせた脚を引き寄せるときに結構効きます。
BIKEもRUNも尻は重要。
何よりプリケツは男のステイタス。
さ、年末年始もがんばりましょう。
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