RIZAPプログラム（1回目）

忘れないうちにRIZAPプログラム１回目について備忘録を。

目標設定が重要

より具体的に書く必要があり、自分の目標は

「20年前の体重に戻り、当日のスーツをきて写真をとる」

1週目の目標

・プチ低糖（夕食だけ）

・運動　

スクワット　（10回×３セット）　週3回

スプリットスクワット（両10回×3セット）　週３回