忘れないうちにRIZAPプログラム１回目について備忘録を。
目標設定が重要
より具体的に書く必要があり、自分の目標は
「20年前の体重に戻り、当日のスーツをきて写真をとる」
1週目の目標
・プチ低糖（夕食だけ）
・運動
スクワット （10回×３セット） 週3回
スプリットスクワット（両10回×3セット） 週３回
基本限定記事となります。アメンバーの申請は、中学受験関連のブログを定期的に更新されている方のみ受付けてます。
会社の有志で法人ライザッププログラムに参加中です。
★法人ライザップとは★
※本気で考えている場合はもちろんライザップでお問い合わせください※
・ 同一法人で20人以上参加することが必要
・ ライザップでのパーソナルトレーニングはなし
・ 代わりに社内会議室にて、週に1回トレーニングセッションあり（2時間）
・ パーソナルコーチは、メインが１人で＋サポートがはいる
・ 食事カウンセリングについては変わらず
・ パーソナルライザップより多分少し（かなり？）弱め？
・ ７万円（税抜き） 参加人数によるかと思います
７万円たかすぎる！と思うかもしれませんが、通常ライザップは30万円～安いので格安です。
今回このプログラムの参加できたのは、まとめ屋さんがいらしゃったからでした。ありがたい