ダイエット中の食事について②

こんにちは👋😃

まゆりんです❗

かなり　あいてしまいましたが

再開していきます🎵

今回はダイエットにNGな食べ物

について書いていきます😅

★甘いケーキや

　　　　　　お菓子★

砂糖や、添加物を

たっぷり使ったケーキやお菓子類は

ダイエットの大敵です‼️

食べる事を我慢しすぎると

よくないのですが

食べすぎもよくないので

食べる時は少量に抑えましょう😊


★揚げ物★

大量の油を使う揚げ物は

カロリーが高くなるので

食べすぎには注意が必要です


★ファーストフード★

ファーストフードも同じように

多くの油を使い

味も濃くできているので

カロリーが高く

脂肪がつきやすいです


★根菜類★

じゃがいも、さつまいも、レンコン

などの根菜類は糖質が多く

太りやすいので

控えるといいですよ

★果糖の多い果物類★

バナナダイエットや

リンゴダイエット等も

ありますが、果糖の多い果物は

糖質オフをしたい時は不向きです

今回は、当たり前の内容も

含まれますが

ダイエットにNGな食べ物

について書いていきました

うまく食べ物の摂取を

コントロールしながら

ダイエットを

成功させましょう😆

最後まで、読んで頂き

ありがとうございます😊

これからも

よろしくお願い致しますm(__)m