A-wearとは①の続き…
A-wearはワークをしなくても日々装着するだけで
変化が出やすいので誰でも簡単に！
そして安全に姿勢改善に取り組めます！
移動中もね！！
※使用するのが初めての方は15分程度装着したら
一度外してください神経疲労が起きる場合もあるので
慣れてきたら徐々に装着時間を延ばしてみましょう
また、A-wearをお持ちでない方は
フィンガーポーズをしたまま同じように
ワークアウトするだけでも効果はあります
※A-wearを使用した時の方が効果はあり全然違います
毎日歯を磨いたり顔を洗うような
日常の中で人それぞれの"当たり前"に行う
モーニングルーティンなどがあるように
こちらのワークを普段からルーティンの中に
取り入れて身につけることで
巻肩や肩こり、姿勢が改善されていきます
腕の内旋を解消せずに
脊柱を正しいS字にしようとしても
胸椎上部が肩甲骨鎖骨関節に軸がくるために
正しいS字に補正することが難しいです
A-wear Workで手の平から腕の内旋を改善すると
脊柱の正しいS字にポジションが取れるので
胸椎上部が肩甲骨鎖骨関節に軸がこなくなるので
姿勢改善にも繋がります！
《私の効果実感》
初めてA-wearを装着してワークを行った時の
変化に驚きました！！
A-wearを着けて手を握った感覚
肩がふわっと軽くなる感覚
側頭部から頸椎、鎖骨下を通り脇の下から
上腕三頭筋、尺骨側を通り手の甲から
指先(小指、薬指)付近に繋がる連動感
もともと右側の肩が巻肩で
右側の首に詰りがあった状態でしたので
感じ方も左右差ありましたが
どちらとも肩鎖関節のポジションが良くなりました
その後1ヶ月朝晩のルーティンとして
5分くらい続けていましたが
首の詰りがなくなり右側は特に！！
頸椎から頭蓋骨が出てきた感覚があり
頭がさらに高い位置にあるように感じました
股関節のワークも同様に朝晩行っておりましたので
股関節のポジションが整い仙骨から腰椎の
ポジションも良くなりました
背骨のS字カーブが上からも下からも整い
足裏から頭蓋骨、手先までの連動感が
とても心地よく重力を感じにくい
良い状態で過ごせています
学生の頃に膝を怪我してから
日常生活には支障ないレベルで歩き方も
ビッコ引くまでもなく運動も行ってきましたが
右側の股関節になんとなく違和感があり
右側の腰にも少し詰まりを感じておりました
それも改善し左右差がなくなってきています
私自身、今では基本のワークプラスαで
他にもA-wearを使用したワークを
朝晩のルーティンにして行っております
(朝晩に限らず気になったらできる時にもやっています)
基本のワークだけでしたら5分ほどで
終わるのでぜひ皆様にも取り組んで見てほしいです
簡単で安全なのに効果絶大ー！！
《お客様の声》
・初めてA-wearを装着し基本のワークを行った時
一時的ですが肘や腱鞘炎の痛みが緩和された
ことからこれを毎日やってたら治るかも！
と仕事の合間や家事の合間
隙間時間にとにかくA-wearを装着し
ご紹介したワークを1日2回行って頂きました
1ヶ月もしないうちに改善していた！
・A-wearを装着せずにフィンガーポーズで
ワークを行う時と装着した時で
確実に感覚が違いA-wearを装着した方が
肩周辺や腕が軽くなった！
・巻肩改善されて首や肩の痛みがなくなった
肩こりで頭痛も酷かった方でしたが
「そういえば痛みがあったこと忘れてた笑」
と笑顔でおっしゃっておりました
・簡単だから気が向いたらすぐに出来る
・脚のむくみがなくなってきた
・膝が痛く無くなった
などなど沢山の効果と実感をいただいております
運動前はもちろん日頃から
体を整えた状態をコツコツ意識できると
歪みにくい体となりトレーニングの
効果を最大限高めることができます！！
現在はパーソナルレッスンで行っておりますが
今後はオンラインでA-wearを使用した
グループレッスンや
A-wear basic instructorの資格も
ご案内できますのでそちらもご興味のある方は
下記のメールよりお問い合わせくださいませ📩
beauty.shining1@gmail.com
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詳しくはA-WEAR協会のHPをどうぞ
→http://a-wear.jp/
身体をパーツで鍛えるのでなく、一つのまとまりとして捉えることで、自身の最大限のコンディションを引き出すことを目的とした、簡潔な、しかしながら包括的な身体メンテナンス・システムです。
手のひらで親指と人差し指のみ伸ばしたハンドポーズを取りながら、手首をひねる、腕を回す、鼠蹊部を叩く、といった簡単ないわゆる「体操」を行うことで、
「無意識的に良い状態で在り続けること」を達成し、日常生活でかかる身体への負担が、そのまま健康維持のための運動負荷となるようプログラミングされています。その最大の魅力は、人に頼ることなく、最小限の努力で自分の身体を良い状態へと調整し、その生涯を健康なまま過ごせることにあります。
A-wearは特許第5500390号、商標第5657253号に登録されています。
A-wear協会より引用
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