最近、やっと調子が戻ってきた。
これも日々のブログのおかげ。
考えること、集中すること出来るようになってきた。
あとは、感情をコントロールすることだ。
そこで、怒りの感情をコントロールすることから始める。
怒りの感情は、一瞬の積み重ねのようだ。
最初の一瞬を止めればいい。
そこで、呼吸法でやっていこう。
とりあえず深呼吸だ。
怒りの感情が起こったら、深呼吸。
大概これで収まる。
あとは、自分でどうにか出来ることと出来ないことを分ける。
そうすると、気になることが減る。
今は、この２つを実行していこう。
