足痩せ体操

今朝のＮＨＫで紹介されていた
「足痩せ体操」

足の裏を鍛える！


後頸骨筋が衰えると足首が横に倒れやすく、その結果血流も悪くなるそうです。


その予防に「エア－タオルギャザー」

※足の指でタオルをたぐり寄せるようにする体操です。

足の裏の土踏まずにゴルフボールなどをコロコロするのもオススメだそうです。


これも継続が大切。
３ヶ月後の足に期待！


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