「塾なしで学年１位のおうち学習」を発信しているひさえです
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いよいよ
高校受験直前のこの時期
本番で
いつも通りの力を発揮するために
大事なことは「体調管理」
塾なしで
学年１位の中３娘
中学校３年間を通して
体調不良で
テストが受けれなかったことは
１度もありませんでした
わが家が
大事にしてきたことは
・早寝早起き
・朝ご飯をしっかり食べる
です
早寝早起き
中学校３年間を通して
朝５時に起きて
夜は２１時前には寝ることを続けてきました
＊平日だけではなく休日も
朝５時起き、夜は２１時前就寝です
中３娘に
中学校３年間を振り返って
良かったことを聞いてみたら
「毎朝５時に起きて
登校までの１時間半
めちゃくちゃ集中できたし
朝学習で勉強がすごく進んだおかげで
放課後は
部活とクラブチームに専念できて
中学校３年間すごく充実してた
」と話していました
毎日しっかり
８時間睡眠を確保したおかげで
学校で眠くなることもなく
授業に集中することができました
早寝早起きをすることで
朝学習１時間半と学校の授業６時間
しっかり集中して勉強することができました
夜遅くまで勉強していると
朝起きれないし授業中も眠いしで
１日で７時間半分の勉強時間が無駄になります
うちは生まれつき夜型なので
早起きは無理です
という相談を受けますが
中３娘も私も
朝学習を始める前までは
かなりの夜型でした
始めは朝５時に起きることが
ものすごく辛かったですが
朝５時に起きると
自然と夜早く眠くなるので
自然と就寝時間も早くなりました
１人で朝５時起きは辛くて
「今日はいいか」と言って
すぐに挫折してしまいそうですが
２人で朝５時に起きることで
「ママが起きてるから
私も起きなきゃ」
「中３娘が勉強始めているから
私も頑張って起きよう」と
お互いに
頑張り合うことができたおかげで
中学校３年間
朝５時起きを続けることができました
今では目覚ましがなくても
自然と朝５時には目が覚めるようになりました
やっぱり「諦めずに」続けていくことは大事だなと実感
朝ご飯をしっかり食べる
朝５時に起床し
朝ご飯は６時半です
起床後１時間半たっているので
朝ご飯もしっかり沢山食べています
中３娘の朝ご飯は
目玉焼き・キウイ・りんご・バナナ・ナッツ
鮭ご飯・具だくさんお味噌汁・ヨーグルト・チーズ
です
小４娘も同じ量食べてます
８時間しっかり寝て
朝ご飯はしっかり食べる
当たり前のように
聞こえるかもしれませんが
中々その
「当たり前」ができていない中学生が多いです
スマホ依存になって
深夜まで寝れず
朝も起きれず
朝ご飯も食べれず
ぎりぎりに登校し
授業中は眠くて
集中できない中学生が本当に多い
そうならない為に
親が子供の体調管理を
しっかりすることが大事です
・働いているからできない
・子供が反抗期だから無理
などと、親が諦めている場合は
子供の生活習慣は改善されないし
成績も伸びません
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塾なしで学年１位のわが家が続けてきた
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