ここ何年かサボッてた健康診断。
受けなくちゃー と やっと１９年度ぎりぎりすべりこみで
３月末に受けました。
近所の町医者に 好きな時に受診に行けるはずですが
やはり ぎりぎり検診の人が多くて
看護師さんや先生まで 忙しさに走り回っておられました。
最初は 身長、体重ですが な～んと！
婦長さんが 声に出して 「はい！ ○キロね！」
と言うので 周りの人に体重 丸聞こえ。
ちょっと～ 乙女なのよ～ん、ヒミツにしてえーー
私の前の人、身長が一緒（１６２センチ）なのに
体重が １０キロ以上違う！！ 細ーーーー！！！
げそっ・・
４/１ 結果を聞きに行ったのですが
やば～い、コレステロール値 黄？赤？信号。
分かってたんですよねー 食生活ダメなこと。
血糖値も高め。
「１年くらいかけて ５キロ落としましょか」 と優しい先生。
分かりました！ 心入れ替えます！！
実は分かってたんです。 食生活のダメぶり。
仕事から帰った夕刻の 魔の刻・・
おやつがわりに 油もんやら 甘いもんやら
がぶがぶ 食べてました。（がぶがぶって 水の時に使うよね）
とりあえず １ヶ月後にまた来てくださいとのことなので
まず この１ヶ月 量よりも食べる物の種類に気をつけます。
・・・・
そして 早や２週間経ったのですが うふふ ２キロ減！
まず 家ご飯は しっかり食べます。
そして 食べないようにしてるのが スーパーなどで買った
フライものや お好み焼きや お寿司 類、 と
マクド（大阪ではマクドと言う） のバーガー
やケンタッキーもん。
と チョコ、洋菓子類。
そして 冷凍ビラフなどの冷凍もん。
外食でうどん
食べるときも いつも 天ぷらついてるのだったのですが
やめています。
お昼 弁当が作れないときは ざるそば食べるようにしてます。
これで 様子を見て 余裕が出てきたら ウオーキングもマメにして
みようかなと 思います。
もう ２週間後が 楽しみです。