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こんばんは^_^♡
今日は顔のたるみについて
最近、私のチャレンジしていることを
報告します‼︎
私が今まで試してきた何百種類もね
たるみとの戦い…。
効果が出るまでに時間がかかるもの、全く効果が出ずに逆効果だったもの、
本当に沢山試してきました。
そうです…
今から約7年前…
30歳になって間もなくのことでした。
ふと鏡を見ると、、、
2本の線。。。えっ…⁇
ほうれい線でした。
恥ずかしながら私、ほうれい線って言葉すら知らなかったんです。
意識すると気になり
毎日、毎日
鏡にうつるほうれい線を
気にしては落ち込む毎日でした。
気持ちも落ちて
美容整形の雑誌を何度も見ていたのを覚えています。
でも私はこのほうれい線に負けたくないって思い、
色々なことにチャレンジしてきました。
その中で、
身体の内側からキレイにしていくことが本当に大切なんだと気づきました。
と言うことで
今日はたるみに効果的な食材を紹介します‼︎
コラーゲンの老化が
ほうれい線、顔のたるみの原因でもあります。まず、新しく作られるコラーゲンを増やすと言うことなのです。
コラーゲンを増やすには
コラーゲンの原料となるタンパク質を摂ることが大切で
それにふさわしい食材が
『鮭』なんです！
鮭の身にはタンパク質が非常に豊富で
さらに
鮭の皮にもコラーゲンが‼︎
皮も残さず食べることがポイントです‼︎
鮭の赤身の元となっているアスタキサンチンという抗酸化物質が紫外線による細胞のダメージを守ってくれます。
アスタキサンチンって
化粧品にもありますよね！
っと言うことで
明日の晩御飯は
鮭のムニエルはどーでしょうか⁇
明日は食材パート2です‼︎
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございました
おやすみなさい