ウォーキング

最近天気が良くても
風の強い日が多かったので

ウォーキングをサボりがち

だったのですが、

昨日はほぼ無風だったので

久々にウォーキングしてきました

先日林先生の番組で

正しいウォーキングの仕方を

やっていたので

アップダウンのあるコースを

歩幅広め、ピッチ早めで

約2時間歩いてみました

今日は脛とふくらはぎが

痛いです

体重も少しずつ変化が出てきました～

この調子で頑張ります