こんにちは。
50代からかっこよく生きるコーチ坂本ともこです。
私はアンチエイジングを
推奨するものではありません。
でも健康で美しいというのは
全女性の願いでありましょう。
そこで、あなたの食生活は
どういう具合でしょうか?
美味しいものを腹いっぱい
元気モリモリよ~!
ついつい甘いものを食べすぎて
これがやめられないの~。
だいたい過食に走る人は
精神的なバランスが崩れています。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200217/14/hisa1153/88/4b/j/o1024068314714580659.jpg?caw=800)
この前、GACKTさんの
ライブの裏側を見てたら
もの凄いストイックで
体を鍛えるのもそうだし
「そろそろファスティングの
時期に入るから」と
あのトレーニングをこなして
プチ断食を平行してやる。
プロフェッショナルだな~
とつくずく感心しました。
これは意志の強さよりも
「最高のパフォーマンスをする!」
という目的ありきですね。
だからプチ断食の目的は
ダイエットではありません。
それよりも大事なこと。
「人間の体の真の機能を取り戻す」
胃腸は約7~8時間で
食べたものを消化するので
もしあなたの三食のスパンが
8時間より短いとすれば
あなたの胃腸は不眠不休で
働いているということ。
それを休ませることによって
身体の機能を取り戻し
感覚を鋭敏にすることが
目的なのです。
他にもありますよ~。
腸の中の老廃物や毒素などの
デトックス効果です。
それによって美肌効果が
期待できます。
それ以外もあるけども
それはググってみてね。
有名人の方でも一日一食とか
少食の人は多いですね。
タモリさんとかも有名だし
お肌キレイよね。
かくいう、私は2食だけれど
空腹でないと食べません。
18時以降は食べません。
空腹の時に成長ホルモンが
分泌されるのだからね。
通称、若返るホルモンです。
お腹いっぱい食べると
その消化吸収にエネルギーを
使ってしまうので
他のことにエネルギーが
使われなくなります。
だから「眠~い」て
状態になって
仕事などのパフォーマンスも
下がってしまいます。
色んな意味でオススメするけど
いつも不安で自信が持てない人も
「少食」にすれば
自信家に変身できるかも。
体の毒素を一掃すれば
たちまちパワーアップです。
昔から人間の身体は
半ば飢えた状態で
力を発揮するように
作られているのだわ。
だから、あらゆる健康法の中で
断食が最強だと言われるゆえんは
ここにあるんです。
朝食は抜いてはダメ!とか
色んな説がありますが
体が受けつけないのに
食べる必要はないのです。
自信がないから食に走る
自信をつけるためにダイエットする
・・・ではなくて
ダイエットで挫折すると
自信がなくなってしまいます。
少食に変えると毒素が抜けて
自信に繋がるんです。
美味しいものをモリモリ食べても
太らないから安心~て人でも
毒素がたまっていたら
疲労回復も遅いはずです。
たまには胃腸を休ませてやって
いたわってあげてください。
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ご縁のある方、お待ちしています♪
希望される方は、こちらからどうぞ。
↓
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これは意志の強さよりも
「最高のパフォーマンスをする!」
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ダイエットではありません。
それよりも大事なこと。
「人間の体の真の機能を取り戻す」
胃腸は約7~8時間で
食べたものを消化するので
もしあなたの三食のスパンが
8時間より短いとすれば
あなたの胃腸は不眠不休で
働いているということ。
それを休ませることによって
身体の機能を取り戻し
感覚を鋭敏にすることが
目的なのです。
他にもありますよ~。
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それによって美肌効果が
期待できます。
それ以外もあるけども
それはググってみてね。
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少食の人は多いですね。
タモリさんとかも有名だし
お肌キレイよね。
かくいう、私は2食だけれど
空腹でないと食べません。
18時以降は食べません。
空腹の時に成長ホルモンが
分泌されるのだからね。
通称、若返るホルモンです。
お腹いっぱい食べると
その消化吸収にエネルギーを
使ってしまうので
他のことにエネルギーが
使われなくなります。
だから「眠~い」て
状態になって
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下がってしまいます。
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「少食」にすれば
自信家に変身できるかも。
体の毒素を一掃すれば
たちまちパワーアップです。
昔から人間の身体は
半ば飢えた状態で
力を発揮するように
作られているのだわ。
だから、あらゆる健康法の中で
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ここにあるんです。
朝食は抜いてはダメ!とか
色んな説がありますが
体が受けつけないのに
食べる必要はないのです。
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自信をつけるためにダイエットする
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