こんにちは。
かっこいい女を作るコーチ坂本ともこです。
いつもギリギリにならないと動けない
ズルズル先延ばしにしてしまう...
こんな人多いのではないかな？
私はどっちかいうと
せっかちなので💦
もっとゆっくりでもいいのに
早すぎる傾向があるんです(笑)
人間の脳は生命維持のため
命に別状がないかぎり
できるだけ変化を避けて
現状維持をしようとする
防衛本能が働いています。
もうすぐ4月の新年度で
職場が変わったり
環境が変わる人も多いですよね。
それと一緒に生活習慣や
行動を変えて
新しいことをスタートするには
もってこないなんですが。
なぜなら季節的に脳が
そうインプットしてるので
嫌々でも動けます(笑)
最初の数日は気合や根性で
「おりゃあ～！！！」と
なんとかなるでしょう。
でも、それで始めると
三日坊主やリバウンドするはめに。
これはその人がどうのというより
脳の防衛本能の働きによるものです。
私たちの脳は
とても面倒くさがり屋なのです。
しかし「側坐核」と呼ばれる
場所を刺激されると
意欲を高まったり
楽しいと感じる
「ドーパミン」が分泌されます。
ブログに何度も出てくる
このドーパミンが
行動力の源になるわけです。
よく言われる「やる気スイッチ」ね。
でもこれは待っていても
自動的にオンにはなりません。
周りの人からせかされても
気合を入れても入りません。
むむむ、ではどうしましょう？
なんか同じこと書いてますが💦
「ほんの少し」だけでいいので
行動に着手することでオンになるんです。
大きな変化は受け入れずに
元に戻そうする働きがあるけど
小さなか変化は受け入れるという
脳の性質が備わっています。
これはよくよくご存知ですよね。
それは雑巾を絞るでも
ゴミをひとつ捨てるでも
パソコンの電源を入れる
そんな些細なことでいいの。
物事を先延ばしにせず
「すぐやる人」になるためには
「とっかかり」がポイントです。
多分、ブログを読んでくれてる人は
30代～50代くらいの方が多いはず。
年齢を重ねるにつれて
何をするにも億劫になると
認知症を引き起こしやすくなります。
仕事や育児が落ち着いてくると
どうしても出かけなければならない
そんな状況が減ってくると
無理してまで外出したくない..
そうなってくると
認知症予防のためにも
今から行動力を身に付けて
軽やかな女になりましょう。
いろいろ不安があるから
ちゃんと決めてから動きたい
失敗しないように計画を立ててから
という心理もあります。
もちろん準備は大事ですが
考えることばかりに
時間とエネルギーを注ぎ
それだけで終了！てことも。
これでは本当にもったいない。
「ブログを始めたい」という
クライアントの多くいますが
なかなか進まない原因は
「良い記事を書こう」と思うため
考えている時間だけが過ぎるのね。
だから最初は
「質より量」を意識する。
つまり「行動量」を増やすのよ。
その後に「行動の質」を
上げるのがポイントです。
すぐに動けない人は
いきなり行動の質や結果を
求めてしまうんです。
だからコーチングでも
目標は設定しますけど
それは「仮」であって
行動しながら調整していく
これが正しいやり方です。
その中で、失敗があったら
「気付き」をゲットできます。
行動して得られた成果です。
慣れないうちは
躊躇することもあるだろうけど
量をこなすうちに
ダメージが小さくなるので
動きやすくなりますよ。
主体性のある女性はカモン！
お待ちしていますよ♡
いつも首位を頂き、ありがとうございます。
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坂本ともこの最強コーチング
かっこいい女を目指すコーチング。
不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。
かっこいい女を作るコーチ坂本ともこです。
いつもギリギリにならないと動けない
ズルズル先延ばしにしてしまう...
こんな人多いのではないかな？
私はどっちかいうと
せっかちなので💦
もっとゆっくりでもいいのに
早すぎる傾向があるんです(笑)
人間の脳は生命維持のため
命に別状がないかぎり
できるだけ変化を避けて
現状維持をしようとする
防衛本能が働いています。
もうすぐ4月の新年度で
職場が変わったり
環境が変わる人も多いですよね。
それと一緒に生活習慣や
行動を変えて
新しいことをスタートするには
もってこないなんですが。
なぜなら季節的に脳が
そうインプットしてるので
嫌々でも動けます(笑)
最初の数日は気合や根性で
「おりゃあ～！！！」と
なんとかなるでしょう。
でも、それで始めると
三日坊主やリバウンドするはめに。
これはその人がどうのというより
脳の防衛本能の働きによるものです。
私たちの脳は
とても面倒くさがり屋なのです。
しかし「側坐核」と呼ばれる
場所を刺激されると
意欲を高まったり
楽しいと感じる
「ドーパミン」が分泌されます。
ブログに何度も出てくる
このドーパミンが
行動力の源になるわけです。
よく言われる「やる気スイッチ」ね。
でもこれは待っていても
自動的にオンにはなりません。
周りの人からせかされても
気合を入れても入りません。
むむむ、ではどうしましょう？
なんか同じこと書いてますが💦
「ほんの少し」だけでいいので
行動に着手することでオンになるんです。
大きな変化は受け入れずに
元に戻そうする働きがあるけど
小さなか変化は受け入れるという
脳の性質が備わっています。
これはよくよくご存知ですよね。
それは雑巾を絞るでも
ゴミをひとつ捨てるでも
パソコンの電源を入れる
そんな些細なことでいいの。
物事を先延ばしにせず
「すぐやる人」になるためには
「とっかかり」がポイントです。
多分、ブログを読んでくれてる人は
30代～50代くらいの方が多いはず。
年齢を重ねるにつれて
何をするにも億劫になると
認知症を引き起こしやすくなります。
仕事や育児が落ち着いてくると
どうしても出かけなければならない
そんな状況が減ってくると
無理してまで外出したくない..
そうなってくると
認知症予防のためにも
今から行動力を身に付けて
軽やかな女になりましょう。
いろいろ不安があるから
ちゃんと決めてから動きたい
失敗しないように計画を立ててから
という心理もあります。
もちろん準備は大事ですが
考えることばかりに
時間とエネルギーを注ぎ
それだけで終了！てことも。
これでは本当にもったいない。
「ブログを始めたい」という
クライアントの多くいますが
なかなか進まない原因は
「良い記事を書こう」と思うため
考えている時間だけが過ぎるのね。
だから最初は
「質より量」を意識する。
つまり「行動量」を増やすのよ。
その後に「行動の質」を
上げるのがポイントです。
すぐに動けない人は
いきなり行動の質や結果を
求めてしまうんです。
だからコーチングでも
目標は設定しますけど
それは「仮」であって
行動しながら調整していく
これが正しいやり方です。
その中で、失敗があったら
「気付き」をゲットできます。
行動して得られた成果です。
慣れないうちは
躊躇することもあるだろうけど
量をこなすうちに
ダメージが小さくなるので
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