こんにちは。
かっこいい女性を作るコーチ坂本ともこです。
あなたは”ひとり行動”できますか？
私は超ド級の方向音痴でも
ライブでも何でもひとりで行きます。
一見、しっかり者の友人は
ライブにはひとりで行けないので
一緒に行く人とスケジュールを調整して
ダメなら自分も行かないんだって。
もったいないねぇ。
友人と一緒に行動するのも
もちろん楽しいけれど
ひとり行動ができるようになると
もっと自分の世界が広がります。
映画も連れだって行く人が多いけど
でも観たい時が”その時”で
相手の都合を待っていたら
サクサク動けませんよね？
『コンフォートゾーン』は
自分にとって居心地のいい状態
または慣れ親しんだ環境のこと。
自分には快適なんだけど
そこから抜け出さないと
自己成長ができないのです。
次に『ラーニングゾーン』とは
学習できる環境のことです。
これはコンフォートゾーンから
一歩踏み出した環境のこと。
ここで学習して、適応することで
自己成長に繋がります。
そうするとコンフォートゾーンが
広がっていくわけです。
つまり、あなたの世界が
ぐんと広がるんですよ～！
ひとり映画はちょっと....
と思ってる人が
平日だし人も少なそうだから
ちょっと行ってみようかな？
と一歩踏み出した時ですね。
最初はドキドキするけど
映画が始まってしまえば
真っ暗なのでなんてことない
ということを学習すれば
それを繰り返すことで
コンフォートゾーンが広がります。
「ひとりの方が楽やん！」と思えば
好きな映画もすぐに観に行けます。
また『パニックゾーン』
というものもあって
それは今の自分には
適応できない場所のことです。
学習する前からストレスや
プレッシャーで潰れてしまい
自分がパニック状態になる場所。
私で言えば、ひとり行動は
だいたい可能だけど
ひとり海外旅行は
「パニックゾーン」です。
誰でも電車やバスに乗ったり
コンビニには行けるよね？
それはみんなひとりだという
安心感と馴染みがあるからです。
私は超ド級の方向音痴なので
電車は毎回ラーニングですけど💦
でも、みなさん誰でも最初は
ラーニングゾーンを通過します。
それで社会に適応していき
なんだかんだいって
自分の世界を広げて
今まで生きているんです。
私の友人にも、ひとりで
海外旅行にもガンガン行く人がいて。
とりあえず行ってみる！
とりあえずやってみる！
という精神の持ち主。
つまりチャレンジの回数が
多いので、それに比例して
成功体験が多くなるので
好奇心旺盛で行動的なんです。
ぬるぬると今の環境に甘んじず
自己成長を続ける人に
ひとり行動できる人が多いの。
ひとりの方が自由度が高いし
自己責任で何でもできるしね。
しかし、女性が連れ立って
トイレに行くのもどうかと
思うんですけどね。
馴染みの場所や
どうしても行かないといけない場所
例えば、会社やスーパーなどは
ひとりで行けるわけですからね。
でも挑戦しよう！と思って
「海外ひとり旅」を計画しても
その前にストレスと不安に
押しつぶされてしまいます。
そうすると「失敗」に
位置づけられてしまい
コンフォートゾーンから
抜け出すことができなくなります。
または誰かと一緒じゃないと
難しくなります。
いきなりパニックゾーンへ
挑戦するよりも
ラーニングゾーンを
通った方がいいです。
やはり大きな成功体験1回よりも
小さな成功体験をたくさんすること。
大きな成功体験1回だと
それはマグレってこともあるから。
それよりも自分が一歩が出やすい
ところからデビューして
少しずつコンフォートゾーンを
広げていくと世界は広がります。
そうすると意識や思い込みも
徐々に変化していきます。
昔の私だったら...
ひとりでライブとか
ひとりでカラオケとか
全然、考えられなかったけど
行きたいときに行けないとか
気を遣って連れ出すとか
その方がストレスなので。
それにひとりでいると
その地方の人と話ができたり
知らない人との会話が増えて
これも楽しみのひとつになります。
ぜひとも、世界を広げるためにも
おひとり様に慣れて下さいね～。
いつも首位を頂き、ありがとうございます。
バナーをポチっとしてもらえると
更新の励みになります♡
坂本ともこの最強コーチング
かっこいい女を目指すコーチング。
不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。
かっこいい女性を作るコーチ坂本ともこです。
あなたは”ひとり行動”できますか？
私は超ド級の方向音痴でも
ライブでも何でもひとりで行きます。
一見、しっかり者の友人は
ライブにはひとりで行けないので
一緒に行く人とスケジュールを調整して
ダメなら自分も行かないんだって。
もったいないねぇ。
友人と一緒に行動するのも
もちろん楽しいけれど
ひとり行動ができるようになると
もっと自分の世界が広がります。
映画も連れだって行く人が多いけど
でも観たい時が”その時”で
相手の都合を待っていたら
サクサク動けませんよね？
『コンフォートゾーン』は
自分にとって居心地のいい状態
または慣れ親しんだ環境のこと。
自分には快適なんだけど
そこから抜け出さないと
自己成長ができないのです。
次に『ラーニングゾーン』とは
学習できる環境のことです。
これはコンフォートゾーンから
一歩踏み出した環境のこと。
ここで学習して、適応することで
自己成長に繋がります。
そうするとコンフォートゾーンが
広がっていくわけです。
つまり、あなたの世界が
ぐんと広がるんですよ～！
ひとり映画はちょっと....
と思ってる人が
平日だし人も少なそうだから
ちょっと行ってみようかな？
と一歩踏み出した時ですね。
最初はドキドキするけど
映画が始まってしまえば
真っ暗なのでなんてことない
ということを学習すれば
それを繰り返すことで
コンフォートゾーンが広がります。
「ひとりの方が楽やん！」と思えば
好きな映画もすぐに観に行けます。
また『パニックゾーン』
というものもあって
それは今の自分には
適応できない場所のことです。
学習する前からストレスや
プレッシャーで潰れてしまい
自分がパニック状態になる場所。
私で言えば、ひとり行動は
だいたい可能だけど
ひとり海外旅行は
「パニックゾーン」です。
誰でも電車やバスに乗ったり
コンビニには行けるよね？
それはみんなひとりだという
安心感と馴染みがあるからです。
私は超ド級の方向音痴なので
電車は毎回ラーニングですけど💦
でも、みなさん誰でも最初は
ラーニングゾーンを通過します。
それで社会に適応していき
なんだかんだいって
自分の世界を広げて
今まで生きているんです。
私の友人にも、ひとりで
海外旅行にもガンガン行く人がいて。
とりあえず行ってみる！
とりあえずやってみる！
という精神の持ち主。
つまりチャレンジの回数が
多いので、それに比例して
成功体験が多くなるので
好奇心旺盛で行動的なんです。
ぬるぬると今の環境に甘んじず
自己成長を続ける人に
ひとり行動できる人が多いの。
ひとりの方が自由度が高いし
自己責任で何でもできるしね。
しかし、女性が連れ立って
トイレに行くのもどうかと
思うんですけどね。
馴染みの場所や
どうしても行かないといけない場所
例えば、会社やスーパーなどは
ひとりで行けるわけですからね。
でも挑戦しよう！と思って
「海外ひとり旅」を計画しても
その前にストレスと不安に
押しつぶされてしまいます。
そうすると「失敗」に
位置づけられてしまい
コンフォートゾーンから
抜け出すことができなくなります。
または誰かと一緒じゃないと
難しくなります。
いきなりパニックゾーンへ
挑戦するよりも
ラーニングゾーンを
通った方がいいです。
やはり大きな成功体験1回よりも
小さな成功体験をたくさんすること。
大きな成功体験1回だと
それはマグレってこともあるから。
それよりも自分が一歩が出やすい
ところからデビューして
少しずつコンフォートゾーンを
広げていくと世界は広がります。
そうすると意識や思い込みも
徐々に変化していきます。
昔の私だったら...
ひとりでライブとか
ひとりでカラオケとか
全然、考えられなかったけど
行きたいときに行けないとか
気を遣って連れ出すとか
その方がストレスなので。
それにひとりでいると
その地方の人と話ができたり
知らない人との会話が増えて
これも楽しみのひとつになります。
ぜひとも、世界を広げるためにも
おひとり様に慣れて下さいね～。
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