こんにちは。
40代女性の開運コーチ坂本ともこです。
※クライアントの募集は
残り6日となりました。
年を取るごとに寒さがこたえる...
なんてことはないですか？
それには理由があります。
年を取っていくと
筋肉量が減っていきます。
筋肉には代謝による熱の産生や
寒さに対する体の断熱材としての
役割があります。
これらのことから
寒さがこたえるようになるんです。
何年も外出を控えていたり
運動をしてない人は
特に来年からは
コロナなんか気にせず
どんどん動いてください。
過剰なコロナ対策の副作用は
かなりのものだと思います。
うつやマスク依存症
経済はもちろんですが
運動不足、免疫不全など
多方面で影響が出るでしょう。
うつ病ってどんなイメージですか？
気分が落ち込む、体が重くなる
何もする気がおきない
こんな感じですかね。
しかし、仮面うつと言われるものは
頭痛、肩こり、胃痛などの
内科の病気と思われるものも
あったりしますから。
他に、あまり知られてない特徴を
お伝えしておきますね。
うつに陥らないよう
心のケアをしてください。
【3つの妄想】
①心気妄想
自分は病気ではないのかと
強く思い込むことです。
今でいえば、ちょっと喉が痛くても
「コロナかも！！！」となる人。
風邪ひいたら喉痛くなるよね？
「ただの風邪です」と言われても
信じられなくなるんです。
②罪業妄想
自分は罪深い存在だと
思い込んでしまうこと。
例えば、10年前に勤務先のペンを
持ち帰ってしまったから逮捕される
といった、小さいことを
重大犯罪のように感じてしまう。
③貧困妄想
自分は貧困ではないかと
強く思い込んでしまうこと。
たとえ500万円以上を持っていても
自分は貧困だと思ってしまうのです。
この3つまでいかないくても
このような思考をしていれば
少し注意した方がいいですよ。
人間の幸せって「変化量」と
大きく関係してきます。
例えば、年収200万の人が
500万になったら幸せだし
年収1000万の人が
500万になるとショックを受けます。
「もう今までの生活が送れない～
貧乏どん底だあ～」
と幸福度がダダ下がりします。
だから年収も500万あれば
「絶対、幸せ」ではないの。
絶対基準よりも
「変化」ということです。
自分が想像していた成果よりも
下の結果だった場合
周りから絶賛されても
本人は不幸に感じてしまいます。
周りからすれば「妄想」でも
本人にとっては「絶対的な現実」です。
妄想に憑りつかれないよう
しっかりと現実を見つめることです。
なかなか自分では
気づきにくいのが難点ですが。
確実に変化量を上げるのであれば
「行動量」をあげることです。
そうすれば幸福度も上がりますよ！
★12月29日で募集は休止します★
希望される方は、こちらからどうぞ。
↓
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★申し込み前に質問のある方は
問い合わせフォームからどうぞ★
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あったりしますから。
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①心気妄想
自分は病気ではないのかと
強く思い込むことです。
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「ただの風邪です」と言われても
信じられなくなるんです。
②罪業妄想
自分は罪深い存在だと
思い込んでしまうこと。
例えば、10年前に勤務先のペンを
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といった、小さいことを
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③貧困妄想
自分は貧困ではないかと
強く思い込んでしまうこと。
たとえ500万円以上を持っていても
自分は貧困だと思ってしまうのです。
この3つまでいかないくても
このような思考をしていれば
少し注意した方がいいですよ。
人間の幸せって「変化量」と
大きく関係してきます。
例えば、年収200万の人が
500万になったら幸せだし
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500万になるとショックを受けます。
「もう今までの生活が送れない～
貧乏どん底だあ～」
と幸福度がダダ下がりします。
だから年収も500万あれば
「絶対、幸せ」ではないの。
絶対基準よりも
「変化」ということです。
自分が想像していた成果よりも
下の結果だった場合
周りから絶賛されても
本人は不幸に感じてしまいます。
周りからすれば「妄想」でも
本人にとっては「絶対的な現実」です。
妄想に憑りつかれないよう
しっかりと現実を見つめることです。
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