こんにちは。
40代女性の開運コーチ坂本ともこです。
【重要】※ショートコースは
9月末で一時休止する予定です
ネガティブな自分は嫌だ
ポジティブになりたい
こんな風に思う人は多いよね。
でも否定的な感情を持つのは
人間として当たり前なので
それを認めてあげると
自己肯定感も高まります。
いい人でいようと
自分の感情に蓋をするのが
癖になっている人は
自分をないがしろにしているのと同じ。
例えば、マスクをするのは嫌だけど
人の目が気になるからマスクをする...
ここで重要なのは”嫌だけど”という
本音の部分。
その本音に蓋をして行動すると
強制的にマスクをしないとダメ
という群衆心理に流されます。
「嫌だけど」をちゃんと
心で受け止めて行動すると
自分に選択権が取り戻せ
やらされている感がなくなるので
ストレスになりにくい。
”嫌だから”できる範囲だけ
マスクをしよう！とかね。
自分の感情を抜きにして
何が何でもしなきゃ！と考えると
自己犠牲ばかりがつのって
ストレス過剰になって
マスクをしてない人を見ると
苛立って攻撃的になる人も。
よくSNSで見るんですよ。
マスクしてない人を
怒鳴り散らしてる人を。
怖さに怯えている場合は
立ち去る可能性が高いけど
自己犠牲の精神の強い人は
お前も我慢しろ！と
八つ当たりしてくる。
この長年のコロナ騒動で
正常な判断力や理性的思考が
奪われてしまって
「みんながやっているから
やるべきだ」
「悪いことには罰を与えて当然」
という戦時中のような
群衆心理が働きやすいのです。
これが進んでいくと
「全体主義」という
恐ろしい結果になりますから
どうか自分の頭で考えて
自分の感情を見つめてほしい。
好きか嫌いか、楽しいか悲しいか
やりたいやりたくない
自分の感情や感覚がすべて。
私はマスクをするのが嫌なので
していませんよ。
人間はいろんな感情を持っていて
その中には人には言えないような
悪魔的な？感情を抱くことも
そりゃあ、ありますよ。
失恋や誰かにいじめられたら
「〇んでしまえ！！！」
なんて思ったとしても
悪いことじゃないから。
そんな風に考える自分は
ゲスの極みだと思うのなら
間違ったポジ至上主義に
毒されておりますよ。
感情を否定するのは
自分の一部を消すことと同じ。
無理に抑え込むとかえって
変に爆発しかねませんから。
ネガティブなセルフイメージは
否定するより言い換えの方がいいです。
これもセッションでやりますけど
なかなか出てこないですから。
私は腹の立つこと
相手を罵る言葉などを
時間を決めて
思う存分言ってもらったりします。
感情は否定せずに受け入れれば
20秒～1分で消化できるんです。
だから、ネガティブタイムを与えても
そんなに長く言い続けれません。
後は厄介な感情の「嫉妬」。
嫉妬の炎はメラメラ燃えます🔥
憧れは💓のイメージ？
そうするとイメージ的に
憧れはポジティブな感情で
嫉妬はネガティブとなるけど
憧れは自分には到底及ばない
という自己否定は根底にある。
だから憧れからくる目標は
うまくいないんですよ。
嫉妬の場合は対抗心であり
自分にもできるはずのにぃ！
という自己肯定感から
メラメラするのです。
だから嫉妬を感じたならば
すぐに行動に移すといいよ。
★12月末で募集は休止します★
ショートかスタンダードが選択して
希望される方は、こちらからどうぞ。
↓
オリエンテーションの詳細
★申し込み前に質問のある方は
問い合わせフォームからどうぞ★
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例えば、マスクをするのは嫌だけど
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本音の部分。
その本音に蓋をして行動すると
強制的にマスクをしないとダメ
という群衆心理に流されます。
「嫌だけど」をちゃんと
心で受け止めて行動すると
自分に選択権が取り戻せ
やらされている感がなくなるので
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”嫌だから”できる範囲だけ
マスクをしよう！とかね。
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何が何でもしなきゃ！と考えると
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ストレス過剰になって
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苛立って攻撃的になる人も。
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マスクしてない人を
怒鳴り散らしてる人を。
怖さに怯えている場合は
立ち去る可能性が高いけど
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奪われてしまって
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やるべきだ」
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どうか自分の頭で考えて
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人間はいろんな感情を持っていて
その中には人には言えないような
悪魔的な？感情を抱くことも
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感情を否定するのは
自分の一部を消すことと同じ。
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なかなか出てこないですから。
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そうするとイメージ的に
憧れはポジティブな感情で
嫉妬はネガティブとなるけど
憧れは自分には到底及ばない
という自己否定は根底にある。
だから憧れからくる目標は
うまくいないんですよ。
嫉妬の場合は対抗心であり
自分にもできるはずのにぃ！
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