こんにちは。
40代女性の開運コーチ坂本ともこです。
※ショートは応募者多数のため
9月末で一時休止する予定（未定）
今の時代で言えば
ネットにアクセスして
指だけ動かせば
ほとんどの物は家に届きます。
田舎暮らしの人は便利ですね。
前はこんなに近いのに車！？
と思っていたけど
ネットになるとさらに
体を動かす機会が大幅に減ったよね。
夏の酷暑もあって
私もウォーキングができず
なるべく出かけるときには
自転車じゃなく徒歩にしています。
用事があれば歩くしかない
と決めております。
なぜなら歩数の減少は
私たちの脳にダイレクトに
影響されるからです。
人類の歴史において
ほとんどの時代で
体を動かさなければ
食料を手に入れることも
生き延びることもできなかった。
そのために私たちの脳と体は
動くのに適したつくりになっています。
なのに体を動かさないことは
脳の存在理由と矛盾してしまうの。
結果、不安にとらわれて
悲観的になったり
物事に集中できなくなり
脳のさまざまな機能が衰えてしまう。
この自粛、自粛と叫ばれて
真面目に行動制限している人の方が
不安にとらわれすぎているように
思えますね。
脳は体を活発に動かすことで
ドーパミンが放出されて
気分が爽快になるように
できてるんです。
狩りをすることが面倒だ～
猛獣から逃げるのが面倒だ～
と思ってたら
生きていけないんじゃんね(笑)
人間てほとんど進化してないから
私たちもこのメカニズムなんです。
例えば、ウォーキングしたり
散歩して家に帰ると
脳は狩りをしていたと解釈し
報酬として多幸感を与えてくれる。
確かに、最初の一歩は
しんどく感じるけどね。
慣れてくると
動かない方が気持ち悪くなるよ。
さらに運動すれば
「集中力」「記憶力」「学力」も
いい影響が及ぶことがわかっています。
狩りなんか集中力ないと
獲物を逃してしまいます。
集中力が足りないと感じたら
運動の習慣が役立ちますよ。
もちろんパソコンで
あれやこれやするのも
大変な作業なんですけど
座ってばかりいて
動かないでいると
脳は新しい体験をしていないと
解釈して記憶力を高める？
そんな必要ないでしょ？
と判断してしまうんです。
つまり脳は進化しないのであった。
運動をすると創造性や
ストレスに対する抵抗力も高まる。
情報処理も早くなる。
逆に言えば
体を動かさなければ
運動であずかる恩恵がなく
真逆のツケを食らってしまう。
日常的な運動量が減ると
認知症のリスクの上昇も
懸念されています。
近年は、スマホやネット依存による
”デジタル認知症”が増えています！
便利の副作用っていうのは
必ずあるので
日常的な運動の習慣を
ぜひつけてもらいたいですね。
ここ2～3年でかなり体力や
免疫力が低下しているはずです。
★12月末で募集は休止します★
ショートかスタンダードが選択して
希望される方は、こちらからどうぞ。
↓
オリエンテーションの詳細
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食料を手に入れることも
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そのために私たちの脳と体は
動くのに適したつくりになっています。
なのに体を動かさないことは
脳の存在理由と矛盾してしまうの。
結果、不安にとらわれて
悲観的になったり
物事に集中できなくなり
脳のさまざまな機能が衰えてしまう。
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例えば、ウォーキングしたり
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脳は狩りをしていたと解釈し
報酬として多幸感を与えてくれる。
確かに、最初の一歩は
しんどく感じるけどね。
慣れてくると
動かない方が気持ち悪くなるよ。
さらに運動すれば
「集中力」「記憶力」「学力」も
いい影響が及ぶことがわかっています。
狩りなんか集中力ないと
獲物を逃してしまいます。
集中力が足りないと感じたら
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座ってばかりいて
動かないでいると
脳は新しい体験をしていないと
解釈して記憶力を高める？
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と判断してしまうんです。
つまり脳は進化しないのであった。
運動をすると創造性や
ストレスに対する抵抗力も高まる。
情報処理も早くなる。
逆に言えば
体を動かさなければ
運動であずかる恩恵がなく
真逆のツケを食らってしまう。
日常的な運動量が減ると
認知症のリスクの上昇も
懸念されています。
近年は、スマホやネット依存による
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必ずあるので
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