こんにちは。
猛暑なので涼しく過ごしましょう
我慢は幸運を逃がしますよ
40代女性の開運コーチ坂本ともこです。
今年も半分が終わり。
一年の折り返し地点ですね。
後半戦を充実したものにするには
必ず前半戦の振り返りをしよう。
振り返りをしない人は
毎度同じ目標を描いて
あっという間に年末に。
クライアントには
セッションの10回目と
年末にあたる人には
必ず「振り返り」をします。
これが本当に、超大事なんだけど
イマイチ、ピンと来てない人へ
読んでほしいな。
振り返りとは「内省」とも
言い換えられる言葉です。
内省とは、反省とは違い
現実に起こったことを
客観的に振り返り
そこから窺える自分自身を
見つめ直して
思考や気持ちを整理すること。
また、過去から学ぶ
といった意味もあります。
過去から学ぶというのは
自分のとった行動や決断が
どのような結果に結びついたのか？
それを知って対策をねる。
過去を後悔するだけでは
失敗にとらわれてしまい
自信を喪失したり
自責の念が増すだけで
未来の行動につながりません。。
あくまでも失敗を次の糧にして
前向きになるために行うのが
振り返りといえます。
英語では「リフレクション」と言って
熟考や反射、反映といった
意味があります。
振り返りが、熟考して
未来に反映するものなんです。
よく「反省」する人が
いるんですけどね。
反省って、だいたいの場合
失敗に対して行うものです。
成功したときに
反省ってしないでしょ。
もちろん、行き過ぎたミスは
反省は必要な時もあるけど
反省は”過去に焦点”を当てて
行うものです。
でも”振り返り”の目的は
次のステップを考えることなので
これからの未来に焦点を当てるのが
振り返りなんですよ～。
またセミナーに行ったら
アンケート用紙などに
「感想をお願いします」
と書かれてたりしませんか？
感想はただ意見を述べるだけで
受講者にとっては
その先の具体的な行動には
結びつきません。
「今日のセミナー楽しかったな」
「次はうまくいくといいな」
これらは感想であって
振り返りとは違います。
振り返りをする際のポイントは
過去の失敗にフォーカスせず
未来に重点をおいて思考する。
振り返りをしていると
どうしても「タラレバ思考」が
出てくるかも知れないけど
それではその先の行動に
繋がりませんよね。
その後悔や未練や悩みを
未来に繋げられる方法こそが
「振り返り」という
大事なお役目なんですよ。
反省で終わらずに
「振り返り」をする習慣を
身に付ける。
そして、どれだけ「繰り返す」かで
未来は加速度的に変わっていくのです。
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内省とは、反省とは違い
現実に起こったことを
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そこから窺える自分自身を
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また、過去から学ぶ
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自分のとった行動や決断が
どのような結果に結びついたのか？
それを知って対策をねる。
過去を後悔するだけでは
失敗にとらわれてしまい
自信を喪失したり
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失敗に対して行うものです。
成功したときに
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もちろん、行き過ぎたミスは
反省は必要な時もあるけど
反省は”過去に焦点”を当てて
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振り返りをしていると
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出てくるかも知れないけど
それではその先の行動に
繋がりませんよね。
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