こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
3月もあっという間に去っていき
本格的な春の始まりですね🌸
4月の新規クライアントの募集の
受付けを開始します。
今回も先着2～3名様限定となります。
（募集はスタンダードコースです）
ただし、お申込みをいただいて
予約完了の時点での先着となります。
お申込みいだたいても
メールの返信がない場合などは
先着とはなりませんので
その辺はご了承ください。
余裕を持って受付けますので
安心してください。
希望される方は、下記のフォームから
オリエンテーションのページへどうぞ。
※オリエンテーションのページは
必ず読んでからお申込み下さい。
---------------------------------------
本当に少しずつ、少しずつ
日常が戻ってきていますね
こんなご時世だけど
楽しいこと考えてますか？
人間は不思議なことに
「楽しい」ことをイメージすれば
「楽しい」気持ちになるんですよ。
なので逆も然りで
「苦しい」ことをイメージすれば
気分は落ち込み、ストレスを感じます。
こんな状況だからこそ
あえて大事なので言いますよ。
カリフォルニアの大学での実験で
証明されています。
気がめいるような記憶を
思い出したグループは
免疫細胞の数が
著しく低下してしまって
感染症にかかりやすい状態に
なってしまったんです。
「悲しい」「苦しい」「つらい」
これらをイメージするだけで
わずか1日で免疫力が低下するという
身体の変化が表れたんです。
だからニュースを見て
それがどうとかいうよりも
実際は、あたなの頭の中が
どう感じるか？てことです。
「つらい」「苦しい」で
埋め尽くされていると
免疫力があっという間に
低下してしまうので要注意。
職場でも友人と話してても
楽しい気分になれないよ～
ていう人も多いでしょう。
じゃあ、どうすればいいか？
これはセッションでも
必ず言うことなんですけど
この今の状況、もしくは
「苦しい時を乗り越えた自分」
をイメージすることです。
この困難に打ち勝って
成長した自分をイメージする！
例えば、筋トレしてる時
「もうギブッ！！！」
と思う時もあるよね。
そんな時に心の中で
自分のブヨブヨのお腹が
キュッと締まった
美しい体をイメージする。
または残業ばかりで
毎日忙しい日々が続けば
これが終わったら
帰って好きなテレビを見て
「今日の自分、お疲れ！」と
ビールの一杯でも飲む幸せを
イメージしてみる。
楽しい瞬間をイメージするだけで
免疫力があがらなくとも
下がらなければいいのです。
時に最悪のシーンを考えつつも
そればかりでは病んでしまうよ。
ダイヤモンドプリンセス号に
乗船して元気だった人は
あの過酷な船の中でも
常に明るく笑い合っていたそうです。
私はたまに宝くじを買うんです。
当然、買わないと当たらないし
買うと当たる可能性もあるので
「もし当選したどうしよう？」
と思ったら、私も単純なもので
ドキドキしっぱなしで
抽選日まで楽しめるんです(笑)
当たったことはないけどね。
今、海外旅行はできない
ご時世だけど
海外旅行ガイドブックが
よく売れているそうです。
それは、妄想海外旅行して
楽しんでいるらしいです。
または、この困難を乗り越えたら
どこへ行こうかな～と
楽しみを膨らませているのよね。
「楽しい」をイメージすると
幸福物質のドーパミンが
ドバドバ分泌するからね～。
目標を達成したときの
「やったー！！！」と
大喜びする瞬間にも出る
と言えばわかりやすいかな？
実はドーパミンてやつは
目標を立てるだけでも
分泌されるのです。
つまり宝くじを買った時にも
ドーパミンは出てるの。
そして「当選したイメージ」で
更に分泌されるのです。
目標を明確にイメージすれば
するほどいいってわけです。
免疫力アップとしては
目標を立てて、明確にして
さらに達成したイメージを
常に持ち続けることです。
考えるのはタダなので
やってみる価値はアリですよ！
★4月新規クライアント募集受付開始★
先着：2～3名様限定の予定。
希望される方は、こちらからどうぞ。
↓
オリエンテーションの詳細
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証明されています。
気がめいるような記憶を
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著しく低下してしまって
感染症にかかりやすい状態に
なってしまったんです。
「悲しい」「苦しい」「つらい」
これらをイメージするだけで
わずか1日で免疫力が低下するという
身体の変化が表れたんです。
だからニュースを見て
それがどうとかいうよりも
実際は、あたなの頭の中が
どう感じるか？てことです。
「つらい」「苦しい」で
埋め尽くされていると
免疫力があっという間に
低下してしまうので要注意。
職場でも友人と話してても
楽しい気分になれないよ～
ていう人も多いでしょう。
じゃあ、どうすればいいか？
これはセッションでも
必ず言うことなんですけど
この今の状況、もしくは
「苦しい時を乗り越えた自分」
をイメージすることです。
この困難に打ち勝って
成長した自分をイメージする！
例えば、筋トレしてる時
「もうギブッ！！！」
と思う時もあるよね。
そんな時に心の中で
自分のブヨブヨのお腹が
キュッと締まった
美しい体をイメージする。
または残業ばかりで
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ビールの一杯でも飲む幸せを
イメージしてみる。
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免疫力があがらなくとも
下がらなければいいのです。
時に最悪のシーンを考えつつも
そればかりでは病んでしまうよ。
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あの過酷な船の中でも
常に明るく笑い合っていたそうです。
私はたまに宝くじを買うんです。
当然、買わないと当たらないし
買うと当たる可能性もあるので
「もし当選したどうしよう？」
と思ったら、私も単純なもので
ドキドキしっぱなしで
抽選日まで楽しめるんです(笑)
当たったことはないけどね。
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よく売れているそうです。
それは、妄想海外旅行して
楽しんでいるらしいです。
または、この困難を乗り越えたら
どこへ行こうかな～と
楽しみを膨らませているのよね。
「楽しい」をイメージすると
幸福物質のドーパミンが
ドバドバ分泌するからね～。
目標を達成したときの
「やったー！！！」と
大喜びする瞬間にも出る
と言えばわかりやすいかな？
実はドーパミンてやつは
目標を立てるだけでも
分泌されるのです。
つまり宝くじを買った時にも
ドーパミンは出てるの。
そして「当選したイメージ」で
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