こんにちは。
40代女性の開運コーチ坂本ともこです。
まだまだコロナ禍の中で
私はテレビを見ないので
Twitterを見ていても
コロナであーだーこーだと
連日のように情報が上がってくる。
逆に言えば、これで不安が
増幅している可能性が高い。
また不安の強い人は
不安になるようなテレビや情報は
なるべく避けた方がいいだろう。
私たちは、基本的に
過去や現在の出来事よりも
未来に関する予期不安が
強くあらわれる傾向が強いので
「○○したらどうしよう」という
思いにとらわれてしまうと
身動きができなくなります。
そして、それがが強くなればなるほど
どんどん追い詰められるのです。
「精神交互作用」という現象がある。
それはある感覚に対して
過度に注意が集中すると
その感覚はより一層鋭敏になり
その感覚が固着される。
つまりその感覚と注意が
相互に影響しあって
ますますその感覚が
拡大される精神過程のことです。
いわゆる「注意と感覚の悪循環」だ。
例えば、今であれば疲れや寝不足で
体がだるいこともあるけれど
神経質になってる人であれば
「コロナかも？」と思って
どんどん不安に追い詰められる。
そして気になり始めると
心臓がドキドキしてきて
動悸が激しくなってくる。
これは別にコロナだけでなく
新しい仕事でも挑戦でも
人と接することでも同じ。
いつもは気にならないことでも
「注意と感覚の悪循環」にハマると
目標を達成する邪魔になるし
未知への挑戦もしにくくなる。
また人間関係も気にするあまり
関係がギクシャクしてくる。
ずっと同じところを
グルグルし回り続けるか
じっとしているしかしない。
そもそも家にこもっている方が
不健全なのにねぇ。
基本的には自然体で生きるのが
人間は理想的である。
どうしても不安な気分や感情に
襲われた時は
「時間が経つと落ち着いてくるもの」
と開き直って、目的を持って
それを淡々とやるだけでも違うよ。
今のニュースや自治体の発信は
どうも不安を増幅させるような
ことばかりしている。
しかし、明るい話題をしようものなら
「今、そんなこと言ってる場合か！」
と神経症の人は怒るだろう。
また新しいことへの挑戦は
飛び込むまで怖いものだ。
周りでウロウロしている方が
よっぽど怖い。
それなら思い切って
飛び込んだ方がよっぽど楽。
一足跳びにインドに行くには
無理があるから
日本のどこか遠くまで
旅をしてみるとかね。
不安に過敏な人に共通するのは
怖いと思っていた対象や行動に
飛び込んでしまえば
恐怖心というのは自然に消え
今まで全然できんかったのに～
てことができたことに対して
大きな喜びを感じて
次第に勇気が持てるようになる。
飛び込んでしまえば
その対象は自然と消滅するのです。
日本人はポストコロナになって
一番心配なのは
マインドチェンジできるかどうか
そこだと思うよ。
私はすでにマインドチェンジして
ポストコロナを生きてます。
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坂本ともこのプライベートコーチング
30代～50代女性最強コーチング。
不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。
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身動きができなくなります。
そして、それがが強くなればなるほど
どんどん追い詰められるのです。
「精神交互作用」という現象がある。
それはある感覚に対して
過度に注意が集中すると
その感覚はより一層鋭敏になり
その感覚が固着される。
つまりその感覚と注意が
相互に影響しあって
ますますその感覚が
拡大される精神過程のことです。
いわゆる「注意と感覚の悪循環」だ。
例えば、今であれば疲れや寝不足で
体がだるいこともあるけれど
神経質になってる人であれば
「コロナかも？」と思って
どんどん不安に追い詰められる。
そして気になり始めると
心臓がドキドキしてきて
動悸が激しくなってくる。
これは別にコロナだけでなく
新しい仕事でも挑戦でも
人と接することでも同じ。
いつもは気にならないことでも
「注意と感覚の悪循環」にハマると
目標を達成する邪魔になるし
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また人間関係も気にするあまり
関係がギクシャクしてくる。
ずっと同じところを
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そもそも家にこもっている方が
不健全なのにねぇ。
基本的には自然体で生きるのが
人間は理想的である。
どうしても不安な気分や感情に
襲われた時は
「時間が経つと落ち着いてくるもの」
と開き直って、目的を持って
それを淡々とやるだけでも違うよ。
今のニュースや自治体の発信は
どうも不安を増幅させるような
ことばかりしている。
しかし、明るい話題をしようものなら
「今、そんなこと言ってる場合か！」
と神経症の人は怒るだろう。
また新しいことへの挑戦は
飛び込むまで怖いものだ。
周りでウロウロしている方が
よっぽど怖い。
それなら思い切って
飛び込んだ方がよっぽど楽。
一足跳びにインドに行くには
無理があるから
日本のどこか遠くまで
旅をしてみるとかね。
不安に過敏な人に共通するのは
怖いと思っていた対象や行動に
飛び込んでしまえば
恐怖心というのは自然に消え
今まで全然できんかったのに～
てことができたことに対して
大きな喜びを感じて
次第に勇気が持てるようになる。
飛び込んでしまえば
その対象は自然と消滅するのです。
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