こんにちは。
40代女性の開運コーチ坂本ともこです。
2月の新規クライアントの募集の
受付中です。
今回も先着3名→1名様限定となります。
（募集はスタンダードコースです）
ただし、お申込みをいただいて
予約完了の時点での先着となります。
希望される方は、下記のフォームから
オリエンテーションのページへどうぞ。
※オリエンテーションのページは
必ず読んでからお申込み下さい。
---------------------------------------
とにかく、とにかく
40代からは「体力」が大事！
体力さえあれば
お金のことを考えても
メリットがたくさんある。
私は運動を習慣にしているのも
体力仕事ではないから
自発的に気を付けているんです。
この寒い時期に風邪をひきやすい
体調が不安定になりやすい人は
体力が低下しています。
私は何年も風邪ひいてません。
私たちの身体には
外部から侵入した
ウイルスなどのリスクと戦ってくれる
身体抵抗力が備わっているため
健康で元気に過ごせるんですね。
この身体的抗力は20歳前後がピークで
40～50代ではピーク時の50%
20歳前後の半分にまで
落ちていくんですよ。
身体抵抗力低下の原因は
食生活の乱れや運動不足
睡眠不足、喫煙、遺伝
ストレスなどがあります。
どれも改善できるものばかりなので
この辺は自己管理として
クライアントには
取り組んでほしいテーマです。
日頃から運動が習慣になってる人は
その体力が色んな形で結びつきます。
お金の面で考えると
・少々の距離なら徒歩か
自転車を使って移動できる
うちの母親は、もう高齢者なので
仕方ないんですけど
どこへ行くにもタクシーです。
そうなるとタクシー代だけで
バカにならないですね。
私は結構な距離のある美容院に
自転車で行きます。
「その歳で自転車で来るって凄い！」
と友人の美容師に言われます(笑)
・帰りが遅くなっても
自炊ができる
・新幹線じゃなくても
夜行バス、カプセルホテルでも平気
・風邪ひいて病院に行くことがない
（病院代、バカになりません）
・掛け持ちで仕事ができる
肉体系のバイトもすることができる
こんな感じかな。
若い頃は、どれもできてたけど
今考えると「体力的に無理ー！」
てこと増えますよね。
私もえらそうに言えるほど
体力があるわけじゃないので
どこかへ遠征したりすると
次の日はグッタリしてます(;'∀')
そんな時は無理せず
ぐっすり寝る。
でも日常的に仕事で疲れて
コンビニ弁当ばかりとか
休日はだらだらしているだけの人も
多いようです。
そうなると、ますます悪循環で
体力が衰えてしまいます。
体力を低下させることは
なるべくならやめた方がよし。
つまり老化現象と同じ。
脳の体力も含めて言えるけど
年を取っていくと
どうしても調べたり
覚えたりすることが苦手になる。
特に新しいものには
抵抗を感じてしまう。
だから、新規のクライアントで
Skypeを初めて使います！て人は
それだけで自信を持っていいです。
最近は近くのスーパーでも
自転車で行ってたけど
歩くようにしています。
なるべく新しい歌を歌えるよう
課題曲を設定しています。
なんじゃそりゃ、でいいんです(笑)
ちなみにスピッツの「ロビンソン」を
熱唱したら10㎏カロリー消費します。
3回歌えば、10分のウォーキングと同じ
消費カロリーです。
声帯を鍛えられ、脳も鍛えられ
楽しいので一石三鳥ですね。
とにもかくにも
一生現役でいるためにも
取り入れたい習慣としては
体力づくりです。
「体力は大事な資産」
お金になる！と思って
今年は励んでみませんか？
★2月新規クライアント募集受付開始★
先着：3名1名様限定の予定。
希望される方は、こちらからどうぞ。
↓
オリエンテーションの詳細
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体調が不安定になりやすい人は
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私は何年も風邪ひいてません。
私たちの身体には
外部から侵入した
ウイルスなどのリスクと戦ってくれる
身体抵抗力が備わっているため
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この身体的抗力は20歳前後がピークで
40～50代ではピーク時の50%
20歳前後の半分にまで
落ちていくんですよ。
身体抵抗力低下の原因は
食生活の乱れや運動不足
睡眠不足、喫煙、遺伝
ストレスなどがあります。
どれも改善できるものばかりなので
この辺は自己管理として
クライアントには
取り組んでほしいテーマです。
日頃から運動が習慣になってる人は
その体力が色んな形で結びつきます。
お金の面で考えると
・少々の距離なら徒歩か
自転車を使って移動できる
うちの母親は、もう高齢者なので
仕方ないんですけど
どこへ行くにもタクシーです。
そうなるとタクシー代だけで
バカにならないですね。
私は結構な距離のある美容院に
自転車で行きます。
「その歳で自転車で来るって凄い！」
と友人の美容師に言われます(笑)
・帰りが遅くなっても
自炊ができる
・新幹線じゃなくても
夜行バス、カプセルホテルでも平気
・風邪ひいて病院に行くことがない
（病院代、バカになりません）
・掛け持ちで仕事ができる
肉体系のバイトもすることができる
こんな感じかな。
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今考えると「体力的に無理ー！」
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体力があるわけじゃないので
どこかへ遠征したりすると
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ぐっすり寝る。
でも日常的に仕事で疲れて
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多いようです。
そうなると、ますます悪循環で
体力が衰えてしまいます。
体力を低下させることは
なるべくならやめた方がよし。
つまり老化現象と同じ。
脳の体力も含めて言えるけど
年を取っていくと
どうしても調べたり
覚えたりすることが苦手になる。
特に新しいものには
抵抗を感じてしまう。
だから、新規のクライアントで
Skypeを初めて使います！て人は
それだけで自信を持っていいです。
最近は近くのスーパーでも
自転車で行ってたけど
歩くようにしています。
なるべく新しい歌を歌えるよう
課題曲を設定しています。
なんじゃそりゃ、でいいんです(笑)
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熱唱したら10㎏カロリー消費します。
3回歌えば、10分のウォーキングと同じ
消費カロリーです。
声帯を鍛えられ、脳も鍛えられ
楽しいので一石三鳥ですね。
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