こんにちは。
今日は総選挙投票日です
投票に行きましょう！
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
そして、今日は10月最後の日。
今年も残すところ2ヶ月ですね。
しっかりと来年に橋渡しできるよう
準備を整えておきましょう。
さて、この前小川淳也さんと
私の憧れの女性であるキョンキョンと
「時給はいつも最低賃金」の著者
和田静香さん3人のインスタライブを
見ておりました。
小川さんのインスタに
アーカイブがありますので
よかったら見てみてください。
その中で小川さんが
「利他的に生きると
体内の炎症がおさまる..」
みたいなこと言ってたんですよね。
それで、ちょっと調べてみました。
空を見上げると
果てしなく広がる青空
または星空の下に
「この中で自分は
なんて小さな存在だろう」
と感じたりします。
（香川のミシュラン三ツ星の栗林公園です）
あるいは、登山をする人は
高いところから地上を見渡し
また”ちっぽけな自分”を
感じることでしょう。
雄大な自然や広大な宇宙を前に
自分の存在の小ささを感じる体験を
脳科学では「Awe（オウ）体験」
といいます。
このAwe体験をしているとき
脳はとても活性化していることが
多くの研究からわかっています。
ちっぽけな存在だから
卑屈になるのではなく
人は謙虚な気持ちになり
そして素直に感謝の気持ちを
持つようになります。
その結果、前向きにになって
「世の中のため
誰かのために役立ちたい」
という思いを強くするのです。
このとき、脳は通常の何十倍
時には何百倍も活性化するんですよ！
そして、このAwe体験は
心身にも素晴らしい効果があるのです。
Awe体験を頻繁にしている人は
インターロイキン6という物質の
濃度が低く保たれているという
結果が出ています。
このインターロイキン6は
身体が慢性的な炎症を
起こしているときに出るもので
慢性的な炎症は人の寿命を縮めます。
逆に、インターロイキン6が低い状態は
身体には良いのです。
寿命を延ばすことにつながるのです。
Awe体験の特徴として
様々なものがありますが
代表的なものをいくつかあげると
・好奇心を引き出す
・身体を健康にする
・希望に満ちた状態になる
・幸福感が高まる
・嫉妬心などのネガティブな感情が
少なくなる
そして
・利他の心を引き出す
こういう働きがあります。
山や海や空といった
大自然に触れると
心が洗われるようですよね。
でも、それ以外にも
気分転換や心身に良い影響を
及ぼすのです。
だから、利他的に生きると
Awe体験と同じ効果があると
いうことでしょうね。
例えば、選挙に行かない人は
自分の死んだ後のことなど
どうでもええわ～
逃げ切ってしまえば
こっちのもん！と
他人事のように捉えるのではなく
「今」と同じ感覚で捉えるのです。
この感覚を持てるかどうかは
その人が社会性のある行動を
取れるかどうかに大きく関わります。
だから、選挙に行かない人は
「今、自分は大して困ってないし」
今が良ければいい
今すぐメリットのあることだけ
やってればいいと思ってる。
私も「選挙なんか関係ないわ！」と
思ってた強気の年代もありました。
でも、その無責任さが
今の日本を覆ってるように思います。
そこは大いに反省して
これからは利他的な行動を
心がけたいと思います。
なんたって脳が活性化して
身体にもいいんですから。
だから、投票に行った帰りは
清々しい気持ちになるのは
このせいかも知れません。
ちなみに、残念ながら
夜の街のネオンや夜景では
Awe体験は起こらないようです。
だから盛り場をウロウロしても
身体にはよくありませんね(笑)
大事なのはAwe体験をして
謙虚な気持ちになったり
世の中のため、人のためという
利他の気持ちが強くなることで
豊かで幸せに生きれるのですね。
まさに小川さんやキョンキョンの
生き方ということでしょう！
見習いたいと思います。
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「利他的に生きると
体内の炎症がおさまる..」
みたいなこと言ってたんですよね。
それで、ちょっと調べてみました。
空を見上げると
果てしなく広がる青空
または星空の下に
「この中で自分は
なんて小さな存在だろう」
と感じたりします。
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あるいは、登山をする人は
高いところから地上を見渡し
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感じることでしょう。
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といいます。
このAwe体験をしているとき
脳はとても活性化していることが
多くの研究からわかっています。
ちっぽけな存在だから
卑屈になるのではなく
人は謙虚な気持ちになり
そして素直に感謝の気持ちを
持つようになります。
その結果、前向きにになって
「世の中のため
誰かのために役立ちたい」
という思いを強くするのです。
このとき、脳は通常の何十倍
時には何百倍も活性化するんですよ！
そして、このAwe体験は
心身にも素晴らしい効果があるのです。
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インターロイキン6という物質の
濃度が低く保たれているという
結果が出ています。
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身体が慢性的な炎症を
起こしているときに出るもので
慢性的な炎症は人の寿命を縮めます。
逆に、インターロイキン6が低い状態は
身体には良いのです。
寿命を延ばすことにつながるのです。
Awe体験の特徴として
様々なものがありますが
代表的なものをいくつかあげると
・好奇心を引き出す
・身体を健康にする
・希望に満ちた状態になる
・幸福感が高まる
・嫉妬心などのネガティブな感情が
少なくなる
そして
・利他の心を引き出す
こういう働きがあります。
山や海や空といった
大自然に触れると
心が洗われるようですよね。
でも、それ以外にも
気分転換や心身に良い影響を
及ぼすのです。
だから、利他的に生きると
Awe体験と同じ効果があると
いうことでしょうね。
例えば、選挙に行かない人は
自分の死んだ後のことなど
どうでもええわ～
逃げ切ってしまえば
こっちのもん！と
他人事のように捉えるのではなく
「今」と同じ感覚で捉えるのです。
この感覚を持てるかどうかは
その人が社会性のある行動を
取れるかどうかに大きく関わります。
だから、選挙に行かない人は
「今、自分は大して困ってないし」
今が良ければいい
今すぐメリットのあることだけ
やってればいいと思ってる。
私も「選挙なんか関係ないわ！」と
思ってた強気の年代もありました。
でも、その無責任さが
今の日本を覆ってるように思います。
そこは大いに反省して
これからは利他的な行動を
心がけたいと思います。
なんたって脳が活性化して
身体にもいいんですから。
だから、投票に行った帰りは
清々しい気持ちになるのは
このせいかも知れません。
ちなみに、残念ながら
夜の街のネオンや夜景では
Awe体験は起こらないようです。
だから盛り場をウロウロしても
身体にはよくありませんね(笑)
大事なのはAwe体験をして
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