こんにちは。
昨日、急遽高松まで行ってきた
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
小川淳也さんの演説を拝聴するため
マリンライナーで初めての高松へ！
その様子は、また後日
お楽しみに～♪
自分を変えたいとか
よりよくしたい！と思って
このブログを読んでくれてる方も
多いと思います。
ありがとうございます。
そのために今まで
どんなことをしてきましたか？
セミナー？スピリチュアル？
コーチング？自己啓発本？
巷には様々な情報が溢れてて
どれにしたらいいのか迷いますよね。
でも、一番肝心なのは
それをどのくらいの「期間」
続けてきたか？です。
誰でも最初はモチベーション高く
調子は良いものです。
でも、なかなか納得する結果が
得られないと
「やーめた！」で終わり。
しばらしくて
「はい、次のセミナー！」
て人が多いのよね。
じゃあ、どのくらいの期間必要なの？
と言えば「人それぞれ」なんだけど
一応の”目安”というのがあります。
一瞬で変わります！
3秒でブロック外せます！
（最近、見かけなくなりましたね）
飛びつきたくなるけど
それは無理ってもんです。
だいたいの目安は
コーチング期間で示しているように
約『３ヶ月間』です。
これは脳の神経細胞が変化し
定着し始める期間。
自分が変わり始める期間です。
短いと思ったかな？
それとも長いと思ったかな？
でも筋肉をつけたいとか
体型を整えたいと思ったら
「一瞬でやせる！」
「一週間で全く違う体型に変化！」
と言われて信じますか？
でもなぜか、体型ならば
時間をかけて取り組めるのに
心や目標に関して言えば
一瞬にして変えれると思ったり
叶うと思ってしまう。
でも肉も脳も同じ
脂肪とタンパク質という
同じ素材でできてますからね。
自分を変えるためには
同じ期間必要だし
自己流でやるか
トレーナーをつけてやるか
どちらかなんですよ。
だから３ヶ月間
コツコツ地道にやれば
目に見えて、自分が
変わっていくんです。
でも、この３ヶ月という期間。
簡単に聞こえるけど
ひとつのことを続けるのって
なかなかどうしてなんです。
「行動の習慣化 3週間（1ヶ月）
思考の習慣化 6ヵ月」
この目安となる期間を
コツコツ地道にできるかどうか。
3ヶ月たてば
”自動的に変わる”という
マシンではありませんから。
もちろん「確実に変わる」
というものでもありません。
ただ、最初は大変でも
毎日、コツコツとやれば
3週間くらいすれば
それが”当たり前”になります。
無意識レベルになるので
苦労も努力も必要なし！です。
6ヶ月間くらいかけて
考え方の癖を変えるなどの
トレーニングを続けると
同じく、当たり前になって
無意識レベルに到達します。
しかし、目標を立てるだけでは
うまくいかないもの。
例えば「行動習慣」であれば
少なくとも3週間（1ヶ月後）の
具体的な計画を立てて
「日々の振り返り」が必要で
「思考習慣」であれば
6ヶ月を目安にした計画と
定期的な振り返りが必要です。
それよりも早いスピードで
習慣化できたんちゃう？
と思って「大丈夫だ！」
と自分が感じたとしても
「また元に戻るだろう」
という前提のもとで
継続した方がいいです。
何事も「継続」です。
でも、でもです！！！
ここが重要なポイントですが
「継続できている！」
と感じているうちは
まだ元に戻る可能性があります。
本当に「習慣」になるというのは
そのこと（継続できている～！）
自体も忘れてしまうものです。
★新規クライアント随時募集受付中★
ショートコースを追加しました♪
（2021.12.31予定の期間限定コース）
もう来年へ向けていきますよ！
ご縁のある方、お待ちしています♪
希望される方は、こちらからどうぞ。
↓
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どれにしたらいいのか迷いますよね。
でも、一番肝心なのは
それをどのくらいの「期間」
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調子は良いものです。
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得られないと
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しばらしくて
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じゃあ、どのくらいの期間必要なの？
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でも筋肉をつけたいとか
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時間をかけて取り組めるのに
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でも肉も脳も同じ
脂肪とタンパク質という
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自分を変えるためには
同じ期間必要だし
自己流でやるか
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ただ、最初は大変でも
毎日、コツコツとやれば
3週間くらいすれば
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無意識レベルになるので
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同じく、当たり前になって
無意識レベルに到達します。
しかし、目標を立てるだけでは
うまくいかないもの。
例えば「行動習慣」であれば
少なくとも3週間（1ヶ月後）の
具体的な計画を立てて
「日々の振り返り」が必要で
「思考習慣」であれば
6ヶ月を目安にした計画と
定期的な振り返りが必要です。
それよりも早いスピードで
習慣化できたんちゃう？
と思って「大丈夫だ！」
と自分が感じたとしても
「また元に戻るだろう」
という前提のもとで
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何事も「継続」です。
でも、でもです！！！
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