こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
さて、年末に慌てないように
そろそろ掃除の準備に取り掛かる
時期かも知れませんね。
大掃除は早いにしても
掃除に使うものとかは
準備しておくといいでしょう。
また心の掃除も始めたい時期。
心のフィルターをこまめに
掃除してない人は
かなり詰まっているはずですよ。
心の風通しが悪くなってくると
こんな言葉が出てきます。
「つまらない～」
「めんどくさい～」
仕事も慣れてくると
つまらなくなってくる人や
何をやってもつまらない人は
”初めて”という心の張りを持つことです。
仕事で言えば、初心に帰る。
例えば、旅行でいえば
「5年前に行ったけど
疲れるんだよね～」で終わる。
でも何より5歳年を取れば
自分の感覚も違うし
メンバーや季節が違えば
つまらないかどうかは
わかりませんよね？
新作の映画が公開されて
「公開日に行ってきた」と
自慢する人がいます。
「映像はいいんだけど
ストーリーが良くなかった」
と、これから行く人の楽しみを
ゴッソリ奪って知らん顔の人も。
あの★の評価って
どうなんでしょうかね？
いつも思いますね。
このような人は心のスポンジに
泥水が染み込んでしまって
どんなにキレイな水に浸しても
吸い込む力がなくなります。
だから、スポンジのように
吸収したらアウトプットして
常にカラカラにしておくんです。
そうすれば、何度でも
新鮮な気持ちを保てます。
心のフィルターが詰まってくると
イライラやモヤモヤも
そこにたまっていきます。
多くのことに触れて
「どうして？」という
好奇心を持つようにする。
風通しがよくなると
目先のことだけでなく
広範囲にわたって
関心がわき始めます。
自分の知ってることなんて
ほんのわずかしかないんですから。
楽しいこと、驚くことは
世の中にたくさんあります。
私たちが日ごろ使う言葉で
「ちぇ！」「なんでだよ！」
こういうマイナスな感情を
仏教では「苦」と言います。
苦の定義は
「自分の都合通りにならないこと」です。
自分の思い通りにならない時に
「なんだよー！」と言いたくなるよね。
物事が自分の思い通りにいけば
イライラもしないし
文句も言わなくてすみます。
だからマイナスの感情が起きるのは
大抵は自分の都合が叶っていない時。
（他人の都合は関係ありません）
この「苦」をなくす
対処法はふたつあります。
ひとつは西洋的な考え方で
「努力して都合を叶える」方法。
今でいうiphoneやZOOMなども
私たちの都合を叶えてくれるために
たくさんの人たちが努力して
作られました。
おかげでワンクリックで
生活は楽になりましたね。
もうひとつの方法は
東洋的な考え方で
「都合そのものを少なくする」
という方法です。
消極的な感じはしますが
あなどれない方法です。
飲食店に立ち寄ったら
行列ができていた。
そこでウンザリしますよね。
「それだけ人気があるんだな。
今度は時間をずらして来よう」
と思えば、苦は減ります。
私のように捻挫してしまったら
「足元に注意しないといけない
そういう（年齢）サインだな。
幸い、骨折しなくてよかった」
と思えば、苦は減ります。
もちろん、努力しても
到達できないこともあるでしょう。
でも必ず、何かは手に入っていますよ！
また選挙の投票などは
都合を叶えるために
努力できることのひとつです。
自分ができそうなことなら
そうなるようにすればいいのです。
しかし、全ての努力は
目標が明確になっていないと
驚くほど、あっけなく
挫折してしまうこともあります。
この気づきがなければ
苦から解放されるのは
至難の業かも知れません。
イライラしても
それに気づいて
手段を講じればいいのです(^^)/
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（2021.12.31予定の期間限定コース）
もう来年へ向けていきますよ！
ご縁のある方、お待ちしています♪
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大掃除は早いにしても
掃除に使うものとかは
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掃除してない人は
かなり詰まっているはずですよ。
心の風通しが悪くなってくると
こんな言葉が出てきます。
「つまらない～」
「めんどくさい～」
仕事も慣れてくると
つまらなくなってくる人や
何をやってもつまらない人は
”初めて”という心の張りを持つことです。
仕事で言えば、初心に帰る。
例えば、旅行でいえば
「5年前に行ったけど
疲れるんだよね～」で終わる。
でも何より5歳年を取れば
自分の感覚も違うし
メンバーや季節が違えば
つまらないかどうかは
わかりませんよね？
新作の映画が公開されて
「公開日に行ってきた」と
自慢する人がいます。
「映像はいいんだけど
ストーリーが良くなかった」
と、これから行く人の楽しみを
ゴッソリ奪って知らん顔の人も。
あの★の評価って
どうなんでしょうかね？
いつも思いますね。
このような人は心のスポンジに
泥水が染み込んでしまって
どんなにキレイな水に浸しても
吸い込む力がなくなります。
だから、スポンジのように
吸収したらアウトプットして
常にカラカラにしておくんです。
そうすれば、何度でも
新鮮な気持ちを保てます。
心のフィルターが詰まってくると
イライラやモヤモヤも
そこにたまっていきます。
多くのことに触れて
「どうして？」という
好奇心を持つようにする。
風通しがよくなると
目先のことだけでなく
広範囲にわたって
関心がわき始めます。
自分の知ってることなんて
ほんのわずかしかないんですから。
楽しいこと、驚くことは
世の中にたくさんあります。
私たちが日ごろ使う言葉で
「ちぇ！」「なんでだよ！」
こういうマイナスな感情を
仏教では「苦」と言います。
苦の定義は
「自分の都合通りにならないこと」です。
自分の思い通りにならない時に
「なんだよー！」と言いたくなるよね。
物事が自分の思い通りにいけば
イライラもしないし
文句も言わなくてすみます。
だからマイナスの感情が起きるのは
大抵は自分の都合が叶っていない時。
（他人の都合は関係ありません）
この「苦」をなくす
対処法はふたつあります。
ひとつは西洋的な考え方で
「努力して都合を叶える」方法。
今でいうiphoneやZOOMなども
私たちの都合を叶えてくれるために
たくさんの人たちが努力して
作られました。
おかげでワンクリックで
生活は楽になりましたね。
もうひとつの方法は
東洋的な考え方で
「都合そのものを少なくする」
という方法です。
消極的な感じはしますが
あなどれない方法です。
飲食店に立ち寄ったら
行列ができていた。
そこでウンザリしますよね。
「それだけ人気があるんだな。
今度は時間をずらして来よう」
と思えば、苦は減ります。
私のように捻挫してしまったら
「足元に注意しないといけない
そういう（年齢）サインだな。
幸い、骨折しなくてよかった」
と思えば、苦は減ります。
もちろん、努力しても
到達できないこともあるでしょう。
でも必ず、何かは手に入っていますよ！
また選挙の投票などは
都合を叶えるために
努力できることのひとつです。
自分ができそうなことなら
そうなるようにすればいいのです。
しかし、全ての努力は
目標が明確になっていないと
驚くほど、あっけなく
挫折してしまうこともあります。
この気づきがなければ
苦から解放されるのは
至難の業かも知れません。
イライラしても
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