こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
【お知らせ】
先日、新メニューをリリースしました。
おかげさまで反響がよく嬉しいです。
一応、今の段階では
期間限定コースとして考えています。
いつになるかはわからないけど
そして反響によっては通常コースへ
まだ始めたばかりなので
そんな感じです。
よろしくお願いいたします。
北欧って寒くて冷たくて
暗いイメージがあるけど
世界の幸福度ランキングでは
上位を占めているんです。
北欧の映画も好きなんですが
結構、暗いのが多いので
意外な結果でした。
SNSで繋がっている人に
スウェーデンで暮らしている
日本人の方がいるんですが
編み物をしたり
ホームパーティをしたりと
コロナ禍で職を失っても
生活を楽しんでおられます。
スウェーデンには
「ラーゴム（Lagom）」と
呼ばれる概念があります。
「ラーゴム」とは
「多すぎず少なすぎず
ちょうどよい」という意味で
スウェーデンの生活において
何よりも重んじられている
概念なのだそうです。
日本で言えば「足るを知る」
「中庸」などの言葉に似ていて
物質主義や消費主義に対して
「ちょうどいい量が一番
ほどほどが大事」ということ。
欲張らない分
心が穏やかでいられます。
身の丈に合わない衣服や宝飾品を
無理して買って身に付けたり
必要以上の物に囲まれることで
満足感を得るような暮らしは
経済的に過剰な負担がかかるし
決して心が満たされることはありません。
「美味しいものをたくさん食べたい！」
という欲求を持っている人も
本当にそんな食生活をしていたら
不健康でスタイルも残念なことに。
日本人はどこか”過剰”で
幸福度が低いような気がします。
「ほどほど」
これができないんです。
仕事も快楽もね。
私も昔はお酒を飲む場面で
「ほどほど」ができなかった💦
お酒は酔ってナンボって
思ってからね...
でも、飲みすぎた翌朝の二日酔い
記憶の曖昧さ、見知らぬ打ち身...
「あんなこと言っちゃった...」
という後悔だらけなのに
二日酔いがなくなると
また浴びるほど、お酒飲んでました。
それでも30代後半から
ほとんど飲まなくなって
今は年に数回「ほどほど」を
心がけて飲むくらいかな。
人生を踏み外す4大要素は
「酒、金、色恋、SNS」です。
これらは特に「ほどほど」が一番。
「ほどほど」にするには
どうすればいいか？
「楽しい」を優先させることだ。
楽しく飲んでいるうちはいい。
楽しくお金を稼げるうちはいい。
恋愛が楽しいうちはいい。
SNSが楽しいうちはいい。
「楽しい」は偉大だ。
運動が子供の事から
苦痛で続かなかった私が
音楽を聴きながら
ウォーキングをし始めたら
「楽しくて」習慣になった。
どうすれば「楽しく」できるか？
それはそれぞれ違うからね。
子供の頃は当然だけど
音楽を聴きながら運動はできず
しかも運動会の時に流れる音楽が
「天国と地獄」なんて！！！(笑)
でも自分の大好きな曲たちで
プレイリストを作って
それが聴きながら運動すると
楽しい！て思えるのよ。
なかには、自然の音を聴きながら
英語のリスニングをしながら...
自分で「楽しい」に
チューニングしていくの。
楽しく思えているうちは
「ほどほど」が保たれているね。
日本人は「ほどほど」より
「我慢してまで」
「楽しい」より
「やりすぎ」を選びがち。
なぜか、その方が結果がいいと
勘違いしてるよ。
「今、自分は、楽しいかな？」
「ほどほど」は、そこにあるよ。
★新規クライアント随時募集受付中★
ショートコースを追加しました♪
そろそろ来年を見据えましょう！
ご縁のある方、お待ちしています♪
希望される方は、こちらからどうぞ。
↓
オリエンテーションの詳細
★申し込み前に質問のある方は
問い合わせフォームからどうぞ★
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限定特典、特典記事でお届けします★
まだの方はこちらより
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坂本ともこのプライベートコーチング
30代～50代女性最強コーチング。
不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。
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暗いイメージがあるけど
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上位を占めているんです。
北欧の映画も好きなんですが
結構、暗いのが多いので
意外な結果でした。
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スウェーデンで暮らしている
日本人の方がいるんですが
編み物をしたり
ホームパーティをしたりと
コロナ禍で職を失っても
生活を楽しんでおられます。
スウェーデンには
「ラーゴム（Lagom）」と
呼ばれる概念があります。
「ラーゴム」とは
「多すぎず少なすぎず
ちょうどよい」という意味で
スウェーデンの生活において
何よりも重んじられている
概念なのだそうです。
日本で言えば「足るを知る」
「中庸」などの言葉に似ていて
物質主義や消費主義に対して
「ちょうどいい量が一番
ほどほどが大事」ということ。
欲張らない分
心が穏やかでいられます。
身の丈に合わない衣服や宝飾品を
無理して買って身に付けたり
必要以上の物に囲まれることで
満足感を得るような暮らしは
経済的に過剰な負担がかかるし
決して心が満たされることはありません。
「美味しいものをたくさん食べたい！」
という欲求を持っている人も
本当にそんな食生活をしていたら
不健康でスタイルも残念なことに。
日本人はどこか”過剰”で
幸福度が低いような気がします。
「ほどほど」
これができないんです。
仕事も快楽もね。
私も昔はお酒を飲む場面で
「ほどほど」ができなかった💦
お酒は酔ってナンボって
思ってからね...
でも、飲みすぎた翌朝の二日酔い
記憶の曖昧さ、見知らぬ打ち身...
「あんなこと言っちゃった...」
という後悔だらけなのに
二日酔いがなくなると
また浴びるほど、お酒飲んでました。
それでも30代後半から
ほとんど飲まなくなって
今は年に数回「ほどほど」を
心がけて飲むくらいかな。
人生を踏み外す4大要素は
「酒、金、色恋、SNS」です。
これらは特に「ほどほど」が一番。
「ほどほど」にするには
どうすればいいか？
「楽しい」を優先させることだ。
楽しく飲んでいるうちはいい。
楽しくお金を稼げるうちはいい。
恋愛が楽しいうちはいい。
SNSが楽しいうちはいい。
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運動が子供の事から
苦痛で続かなかった私が
音楽を聴きながら
ウォーキングをし始めたら
「楽しくて」習慣になった。
どうすれば「楽しく」できるか？
それはそれぞれ違うからね。
子供の頃は当然だけど
音楽を聴きながら運動はできず
しかも運動会の時に流れる音楽が
「天国と地獄」なんて！！！(笑)
でも自分の大好きな曲たちで
プレイリストを作って
それが聴きながら運動すると
楽しい！て思えるのよ。
なかには、自然の音を聴きながら
英語のリスニングをしながら...
自分で「楽しい」に
チューニングしていくの。
楽しく思えているうちは
「ほどほど」が保たれているね。
日本人は「ほどほど」より
「我慢してまで」
「楽しい」より
「やりすぎ」を選びがち。
なぜか、その方が結果がいいと
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